[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
* r7 A. j/ x5 B  p5 x! X8 r! ?5.39.217.77氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定$ n  R" ?. f8 v/ W
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
7 l' W! B& {2 n/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。
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: v! j: s! M( [2.謹慎使用止痛藥5.39.217.778 ?) n) Y, p1 l" {
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.77# z+ S' P' X! s3 g- w
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb* N: O2 L+ W) E) M6 K
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r5 b; N8 `0 f; ]: x% K* X
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ g6 `8 U7 _; m* @+ R
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb% f$ E4 A& ~$ A2 |5 u/ i* e' n
或在前額放冰袋。
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$ c9 C% y% j# C; _! ?1 b2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 f4 n; U2 ~6 W' |座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
% x7 l; f5 }1 h2 j3 N7 ^遠處、繞動肩頸。
6 S1 r3 }; j+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F2 d$ K2 H& A( P5.小心使用避孕藥
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$ u4 \+ i# J6 W% H, n/ [  g9 o+ m: stvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇- _# r- Y/ P4 V
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f7 t; m. L7 V# b$ T6 L
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇0 A6 _/ [6 {- o6 u

% v1 q; @; d2 ?( l/ t9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
2 G2 }: W# A4 W! q+ `- M2 }5 I& a$ }tvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ H: H0 t" D/ P. {5.39.217.77避免強光照射，保護眼睛。
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* N1 J! i/ h3 w/ J; [5.39.217.777.香水、清潔劑惹禍  z( E; C: l; C4 r

/ B8 g& I  f2 U2 [( I7 x5 v公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇3 e: Z5 c% [* Q- |: X* x
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、3 g/ p! N) k! C2 m" [
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2.謹慎使用止痛藥
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境
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