[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動9 F' a$ W: A/ s% n
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇- ]# Y7 j8 E/ s; \4 o8 X
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 T# e( a+ {3 Z5 x5 }4 K" o' R

* z2 c% l# ^& |6 O# R$ h7 `) c- B4 `8 Ttvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
  K/ p/ ]* b+ Z* ^* G公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
4 N1 z0 x4 r4 C. a8 d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。5.39.217.77) q6 H3 G# F+ Q! i$ y7 N3 M

) b- ?2 L8 \5 O% |" }2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇& e% W. d# t3 E' T& A% F& O1 _
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3 [9 L. ^5 }9 P  j. U3 X公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。9 a  b; z. d: F$ Z+ s! ~

4 g9 n, F/ e8 v! E" @! `) i3.善用熱敷和冰袋
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. t# z) o% B2 _# Q9 h/ R% f1 N3 h: ^tvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 a1 m/ ]0 t5 V( m$ O& e
或在前額放冰袋。
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4 M: L. Z3 c7 Y9 n7 h  S/ t' Ptvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動公仔箱論壇( S% @. v; _% u

, h+ ~6 q2 a) e) w/ l8 U公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
% V$ M3 r; }% _- I' S% z座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
+ |* C5 @. p2 B1 a% I遠處、繞動肩頸。5.39.217.77, {0 z/ e: X! x

; p, t! C  {( u+ |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥公仔箱論壇' ~2 t  A/ u- d: _6 Y6 P

9 }$ m2 W4 P; B. t& P- D5 ?  ttvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77! e$ b. l; ~- N
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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5 n, g4 Q: V7 {$ i$ ?( e0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
7 F. c# C2 e) S. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! _* j2 o) Z( M. ?
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成7 O" `) f  r$ g* ?, |) b0 e$ N, H' H
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77& A( @+ z- Q/ l8 c
避免強光照射，保護眼睛。+ }  R# O) k7 ~2 T
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. n. u2 R% d) _) h

1 i  [$ Y9 G( \: q0 T# }- Q9 d公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 M0 j# ?& S
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- e) @# p8 u4 ]' `% U+ Q# p- ?5.39.217.77香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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pupu999

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 ]& J! n- `% ~. @$ L. f: j
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.770 [! n, \0 n) s2 v) z5 H( T
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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4 r2 C7 W: J8 Q$ y1 i7 Q* s運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' O9 J$ ]" b6 K! v+ ]
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.77) D6 K1 D: Y- i' A! r1 ]
香水和刮鬍水等。
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