[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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1 m" G6 v! U# d( x; t3 \5.39.217.77運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
% t1 Q. b# c0 g# F5.39.217.77氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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: p. e  V& |' X+ L) Y. Q5.39.217.77運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb. M; @5 n$ T: M, {+ Z* D
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: c3 p: h' y' u3 G" ?tvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。5.39.217.77" n; ]% q2 c( _

% M+ X% `7 S8 B" Ttvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.77! U2 C( {7 F' `0 Y, A& m( T% j$ V: a* G
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3.善用熱敷和冰袋( E  q' v5 n, o2 ]1 e0 s
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
  t1 g1 s5 d' f, J或在前額放冰袋。0 ?  T' _' U7 U1 l0 r: s0 ?; E; d

/ ^/ g% A, F% N9 e" E4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb, {% d( @) p, ], h$ i! F+ W

3 i4 L# P. O$ y% V& a4 Vtvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
& m" I+ }9 I9 B6 |: {( E座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇4 E6 c3 ?+ M7 v' O7 |" U7 P
遠處、繞動肩頸。
0 ~$ L  h( e1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j' u8 ]: i. b( ttvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥5.39.217.77* K1 X/ L% I" P& f1 T8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( m$ \& U4 Y. A& K( h
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次9 U  d- V( }& f' l7 `) R
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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/ E) ?3 }9 \% @7 N+ x/ O/ b; p6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇2 i4 l  W4 M# |8 A4 j7 g* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ t1 k* U6 v" j7 B0 A
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
8 p# V7 \6 Q% N$ j+ a9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ U& h% _  y" u& n; J5.39.217.77避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 b( l. e0 u7 D

2 G! ]% o$ c$ ^0 ^( k$ k7.香水、清潔劑惹禍
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# l: b# u2 L( x& @9 X( S- L有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ j" a# ?* h/ m; Y, X" X8 {
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8.營造安靜的環境
( o4 }& d8 `7 b4 C2 m5 T: F/ I- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i$ s$ L( P0 L1 w$ d強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人% o$ |4 U0 H& u1 i9 \* ?, U
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ ^. E" W% B6 Z5 r/ j
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2.謹慎使用止痛藥
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# Y# Z, t$ _) g% u許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示* a; U9 Y2 p; H% k" U% t( `$ ^
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。8 a  h- S" n+ H6 d8 w

7 \7 h- n7 W- U- H: L) w8 s5.39.217.776.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb' x9 O5 U$ {3 \; j7 t/ b
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇: {! o6 q5 `4 @) E! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# H6 o2 S, D- r% `4 J
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人* I  B2 X4 i8 C6 v; z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。