每一個人難免都有情緒 6 U* @( v6 z4 b \, O; h8 {
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正面的情緒是積極、樂觀 , P1 j% `; k6 F) V1 i
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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y# \6 n" ?, i5 Q; y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法 4 k4 g4 q1 u% b- z
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77! {, M: o9 z; i& k& v, e
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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) {, k: w! q7 @# _. O, v+ Q: C我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! f& J# d5 s8 i; h$ m
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇# C; X# |. C( M4 G
, O1 N( u, m/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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0 t' A' O9 u- n5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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6 V. {8 l5 v" H8 w- j3 N! A$ e& }5.39.217.77佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ' y# ~( y: @& j
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb! O, ~- D0 g& u+ W5 N! G( q
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.771 e3 _( ^9 f4 ^, H, e9 G
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 f3 d2 Z* C; G: Z7 V
+ c) X1 c0 w$ o3 Q" g公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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y, B( n. o4 D9 n: R* R公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.779 {- q& c" w9 o l, d
( ^, j+ {$ I3 P$ |你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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$ p4 R \7 k# H, w( M4 [5.39.217.77我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb t8 M6 T6 C& _. s# @& G
; r: b4 U o; K- Z如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 a- u9 B8 y* c' `
7 t; f& e i# B/ ~# m0 y4 B, x公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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- h0 j0 u; ~; N: V1 y; K2 ~% c* l公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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+ y f; F) \8 ^0 y* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h1 X0 J% H9 o6 W* Y6 U
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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+ r x* r; z5 l公仔箱論壇最後是「放空」 5.39.217.77, O1 I% x- |. d4 B( m) [
5 L5 a! Q3 Q; }" E: u5.39.217.77完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77 P) N+ ]4 A _
* D* \0 c/ l9 i8 I8 o2 ntvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 2 i" g" m, [5 k3 ]. Q8 ~/ R3 D
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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1 w; {* P* L5 @9 d( ^' e9 r$ Ptvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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' L7 A9 B, P/ itvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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tvb now,tvbnow,bttvb& a* I' q& w, C& G7 f
/ d- {8 a Q% M6 P; P: X) I8 C Rtvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 J% L. F6 g% G6 z- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 g3 j7 o; H: G& Q' k3 l( A, `
一位學問很好的教授， , \1 l$ J% f8 c7 @3 l
, ]" W, |/ t Q Q6 Q2 i. _' V! Q6 j# @tvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.77! C8 A6 e- X2 k
! X& q; j7 `+ X9 P5.39.217.77他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇 Z+ K5 y6 y. C: u
0 G0 _7 V1 N+ c% v, g p+ u1 `2 y老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 2 \. X. f# ~! ~7 ^( t& Y4 x
; g! I" z" y' ~- `: Q9 ?1 u公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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1 A. [; d0 c) {$ f* ~1 \. k若不能放空，就還有「相」在。 ( x" Z7 V- t8 u% h$ L
+ \ F# c7 z5 W5 m6 V放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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