健康小食的好處
9 Y! R) i; s6 L/ \: n' T2 u$ ctvb now,tvbnow,bttvb- 補充體力
- 補充營養% Q' e- f( n' M
- 礦物質
+ K+ W# ^3 j( `6 I7 U Z7 H; Dtvb now,tvbnow,bttvb5 C- i' x& n4 U5 b1 V
- 維他命- ]8 i. I5 {* H+ v/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: r& n/ f7 j6 `4 F' d4 L& O; P
- 蛋白質
t- K# O ?, l+ r2 J, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 G8 @; o, c! L! X
- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb: [" l9 t3 d: W0 s7 l
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吃小食的學問
1 v/ |: \0 {: I8 _8 H j7 t k7 m) Itvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
; q2 _5 _2 j2 o8 G" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
" }! z- A% _& l6 K- q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯4 I% Y' {! w7 a- G
5.39.217.77, C7 K2 O1 `- }$ X* p* i8 N
- 清水5.39.217.774 U$ |% V0 H4 y% L' Z
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- 有點飢餓時:
/ V, x; y% q B- u( p3 x2 F粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇* c* W# D; r$ b1 r/ f5 w& f
避免選擇的小食
& [- u. W! t7 I( x9 W! Z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:
4 e. u3 Q6 o8 G( W容易引致蛀牙、肥胖9 d+ I0 y) N/ l" S5 U1 f' U& ]
高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ ?1 w, i0 u6 O' m
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇' f b# {7 T& n- T& e
街邊無牌小販售賣的食物:
* L: u/ i$ j7 N% I6 a" a* B5.39.217.77容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛5.39.217.771 }6 k9 o- \' _4 I+ s8 }' l
小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 N, a% |! f- \( M# p
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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