>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb( n- \4 ]1 B* N5 H/ w
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 - ~9 X0 ^2 s' r4 W% K, U
- f1 O" C o. k公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 a. z6 s9 t& K* c
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 [' m, M o/ c7 o) p4 Y
1 x4 l/ ~: R, Z' ~' @9 }: Vtvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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" H! Z; D3 R8 e3 C公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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- h3 x, R) D9 D9 I+ C# f公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 8 P/ P9 Y) x+ M* I( ^2 _
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
5 G# {0 C5 e9 P; C/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 K T4 S; B, w/ t- u
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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* |: ]: b& C) jtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， B) @' q8 {# s j
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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4 A* ?9 c& O5 Y4 j" W B4 y b! H. T公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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4 {0 d$ g, N( ]2 ytvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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. t! A y* ^& O4 O, u/ n xtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇6 J! `- v4 U) K7 V
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77# X; m- N5 p- o" E. j; f8 e$ w2 e6 E
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 " P" _0 w9 A$ v. V8 E
4 E* ]; B" l7 j3 N8 V- X5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z, }8 r, ?9 J. N2 y9 W' a
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.774 l% o) M# B+ g4 D4 I: y A
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T; V& |" ^/ J6 m( r- P
$ d: c1 T# e% |- T" B 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( O2 u+ d1 |! ?" r) W
4 }1 t' H4 }, O# H: F- L* [公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇$ \5 x3 c5 G* h& Y& Y0 J! }
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 z+ O, [9 H8 ?4 m) L/ p. Z
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb: B) x: w% c0 \5 A8 B3 |
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 : `( A7 ?5 h' ? _: O
& s8 \: O6 T: |& o' @>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇2 t: v7 U. P; n8 S2 K+ N
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. l/ z9 {- t& q1 O/ ^7 {tvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇! S( X" S# L5 Z! N9 g( B
& N' R [9 c5 K' u$ i>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) V# ^: b. J# r0 E) f2 a4 o
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
e+ O# d2 a( Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! I( P: E' H6 [
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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! X9 T5 F, B' e+ X; G. ^5.39.217.77>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; x) a- c' M- v( U$ h! E
* P8 k' g% M. \8 y1 ?, J1 R& X$ ~5.39.217.77>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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9 G# z3 I: c2 K# j# p3 E5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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7 T* w# d/ M3 Z+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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`) a) c5 H6 j |, j* d) ` 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 A0 f, T1 G# X
* R' [( B$ Q# ^+ v>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 - A/ ?1 o5 j8 L
9 r% d: s6 m+ |1 A( Y. W8 u>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ! v x5 k" {& N3 s f
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( F* Y. x6 |, Y5 @8 Y" e( k: |4 {! G2 }
. ?3 P5 X5 S4 C( U! ctvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ; U9 W3 M4 @% Q# n) e
7 v$ f) M. z; V: U. S+ v; A3 [; Btvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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/ a% P7 m- o' U+ v" G0 |# D" y: \tvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& [# ^+ r6 i* a
0 w+ H1 D# r; d5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 - a* I8 _8 w8 i" g3 x! X
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77: Z' G2 A1 p1 q8 `; a
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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) o: e) r8 s( `4 W- n# x+ f>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， . D) |" w9 g4 M+ R
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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9 q& I' j5 E' P公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~9 @) e$ l- x; E6 ^
8 j" t& B% Y& i公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.770 b: W: t% X' e% V% m
1 J$ c& J" _/ T6 g9 @- [6 c% G6 l5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 R5 T4 @: O7 {$ p7 U
9 k7 a5 j6 O1 u. ^. H+ ]: n5.39.217.77>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 6 }, T5 [0 U+ [3 k/ G
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， j Z8 f1 k4 K) W h, }. L
( [; h G& `9 b6 B6 x7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
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7 W. C5 k: x$ \3 [6 z j0 `公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.775 z. S" \' y C
: v9 m. ~6 W. s公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- m% m% q& k
|0 t, z, U; x8 O: t>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ) q8 w+ b/ ^& p' g/ [1 h1 w
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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! r- z" V+ F( K( Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 z8 y- l1 o% i& l& M! h+ r
r* o3 a3 ?1 {" Z% D, o! j公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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