>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) r" ?2 \6 y
% r- O! p- H% }tvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb# k2 n' |& a5 x4 h$ k) g5 l) V; [
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 g% {4 y1 P
0 E6 A6 v: {* E1 U公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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9 H+ L+ }" F# k* U5 y公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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, s- o3 k |5 j4 \1 Q 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， " C% s1 _ J" W# J
3 Q: K& y2 y2 F5 j& K 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77/ V7 B; h7 h$ ]8 I
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb+ T+ c& D; _! V7 c" u! `
# d% H$ _, z \5 g! {* W' B公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, U% a) c) Y J; c' e公仔箱論壇 公仔箱論壇& A7 I0 n& |" v3 n2 n \# T- t
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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[/ @" x$ z2 D- `( g6 O6 r) a 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 6 C# J+ }; a9 @; i1 ^
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.773 T! K, H. Y) ~" ], C
, G- P' [: ?: b( e1 z5 v, R5.39.217.77 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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1 K- z& d4 d& i" m5.39.217.77 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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) K3 R: ~! u9 ]公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇" C& }8 T! H; R! w' U
. U& w2 W' b7 x# p* C! _0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77* N) k5 I6 ]/ b9 T2 i; D4 s: L* X
! d( O" @- z8 X- a- J( p% B公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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2 ?- ^* O5 H4 d# [ 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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* g, D$ j1 [# z9 B7 n公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77/ t; Q c2 q1 N. ^0 ~, J
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇/ \, J; D, K3 z) j+ j
* _# |- |; H) D" Q9 j Q. J>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 q2 L( L3 J; Y
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.779 Y" B7 {/ u1 P' E) }) J! _: H7 [( m
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
$ F5 D9 l8 K7 L1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 n! R1 i6 z9 e3 ]+ N
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.778 v$ B6 T( R( O# [6 m( U
v6 g/ R1 c! W' L T公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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+ D& J: C$ x7 v& `3 g! c 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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" D$ T0 g+ n) q7 ^7 T1 i9 W: g# L, Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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2 n+ R1 z5 {+ x9 l5 u1 f5 G5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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& u! n' j4 S- ?8 N>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb' B9 w+ K" a5 ^0 w
6 k$ A' S, x( V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
- E! ^1 q8 F G4 f1 b6 Q( N$ r9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]" H1 D) I$ h( Q5 b- g4 I, t
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
p9 D4 `+ @' @: h& U6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |/ H0 M0 U4 [
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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) v8 M: F1 X9 }$ Y0 ]>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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2 A+ |0 y x) L/ otvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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- H7 V8 I, Q9 ]>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77* \! A9 l) i8 B) T0 _/ Z# t
1 v$ ^3 Z" A* t3 n+ F, \- g/ W8 k公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
E/ g! ]3 e8 `2 }- O1 j( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h0 y7 v2 b8 P* [tvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77# y' H7 a. x$ L6 q
% p# p# X3 R) n: l( d3 f公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.779 Z- W7 o, z( v5 t6 w) `
9 N9 {0 f7 Z7 J; ltvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb% G u6 @/ M5 D0 G
3 _$ @$ h U1 x0 b K公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. u) s7 q: K& Q: b: K9 \5 r
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇0 b' m3 b& Y) f* @8 e1 Z4 y0 h
* K7 B7 g0 e2 r7 P5 Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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0 ^& }. r# }* \2 X公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y1 |+ r+ I! I
: X5 O7 V r0 c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 8 [8 a3 K+ f, a$ D
9 a0 ?( p4 }5 j% {* j. _6 a 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 - |3 O+ t0 u# b; L
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 - v8 k, _( M) c1 [) e6 X
- J) f7 z ]7 m& \# }9 o" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S& c% o/ \) j9 b& a( a, q0 i" t
$ a9 H$ S# `4 J7 x) @5 l 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
1 d$ J6 K8 }" A* [tvb now,tvbnow,bttvb
, o! u1 b6 y) p: ]* K6 y0 l5.39.217.77>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77: I8 E) r0 B( S! Z+ W/ t" q
; s! t I, ?+ `) u. S+ B>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
1 C, P" P' ?0 t& c$ t S公仔箱論壇
9 v. K9 W+ T/ [- t" v0 {4 V) i# Z5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
1 m* I8 i2 Q% u! L4 s: Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]% Q: ^, |9 o2 G4 G/ S8 M
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
* [$ K, p; i. g, U- A
9 A Z- P) C T# z公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
v" ]) g) W9 l) @! ~1 O4 Etvb now,tvbnow,bttvb
6 K4 X% o: D& ~1 V" d$ s' J5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，/ E; ]% n( _3 S) l& f% y$ k
* |2 |$ A3 S* C公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77& F/ u a7 g- v9 s% X7 g' y
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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' A. l9 R+ C* M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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" b: H! m* D& Y3 I2 y 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 T$ G5 L& S# L- q: I9 d' J
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77& u3 \( T/ n( t6 w8 t& b0 n9 _
. V: X5 n6 a" ~6 y" A( p/ j4 Q/ O7 A# A5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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% F0 R7 \1 u% J! \# Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb l L# g# j4 Z& L
* |2 t" p$ l) i& O>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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