低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果 材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
+ Y- {1 G" r* j' q C- d' `, W公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb! s" \3 X( A0 T8 d$ P+ E6 \9 V
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
' m$ p8 |6 O7 ^5 |- w2 k2 F公仔箱論壇 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' [" ^( x3 v8 v, q9 z
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。 |
發表於 2010-5-3 05:51 AM
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