人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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% ]) i' n" ^9 ?: d( W0 B8 f5.39.217.77 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 , K: b( ?0 M1 i. O* h6 z9 i( J
! G) K: Z# s# e2 @ 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 w9 z, q) B7 t1 s# m$ C0 A
( o2 O9 P2 W* M; i' @# L( j+ k5.39.217.77 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb; _8 w. y1 ^- n6 O3 a; {! ~, {
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
' M; R* i. B" s& G Q# V* a 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期: _" e, F9 a# r/ h% x
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvb now,tvbnow,bttvb' [7 ]- L3 ~0 L
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
% f9 `) W( X; a" \: j5.39.217.77 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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% w3 ^/ r- {: i( ]# L) ftvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5 c- x2 v. R7 _
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和" J6 d% n; R- P, a. q
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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. G# M8 X9 {+ \7 S* {2 @- K: I公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ _" v, \, m
& j( V: {& M& j2 H4 {' ?2 c 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 1 Z8 L* D& W/ m
9 ?9 B' |; ^4 [ 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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4 ?4 a5 l) e! ^5 ]9 h5 Z) S% B/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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9 |1 p8 m3 [5 v' m5 R/ v7 k. w/ w5.39.217.77 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O. o {4 X; d& r6 n' v
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇9 j6 F# W. A# ^. P
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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8 r6 [# R0 ~5 l' S5 t7 T3 d5.39.217.77 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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9 q$ `+ ]2 }) Z6 mtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇% |( d/ l8 d2 q$ g! c% ^
0 H/ I( w6 r/ I' Z0 L8 D ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( H* F* ?7 g7 G
+ r. u) `! i1 b) E, ztvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb# o7 J* f6 |& x3 Q2 g, z
# R: |6 R' F) i) Y! p- t$ j! B5.39.217.77 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T! ?$ Y/ m% g$ H6 f3 E
: k: {" X2 S5 [: M$ }% ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S6 D" w1 L5 e6 _# p
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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7 g9 c* O$ p- O& }8 d# dtvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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+ d3 R0 E4 K! ], n( o j' m公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
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2 L4 K9 D1 {0 s4 q7 T5.39.217.77 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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+ M7 I* Z' o4 ~% S5.39.217.77 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: V) S7 a: ^" g4 x* `2 K
/ e7 O# D6 n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔
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1 W: g% t4 G. w" Wtvb now,tvbnow,bttvb 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇( X! T0 l& T0 s6 l; Z
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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' ^3 \: T& y& O( H公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ : R" Z1 L8 i* e& Y7 S* T
2 I9 c& ]; u5 B6 I 12. 身體肥胖﹔
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2 ]0 V5 ]! v/ M3 h0 Z' a+ \公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇8 m J% a1 d" U& }
1 C1 t' \* E2 h 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.77/ L- L; g# b/ a! J/ S
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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6 S& x: H6 V @1 O6 I+ B) f 21. 喜歡喝酒﹔
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. g" s0 _5 d7 f/ S2 d 22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 5.39.217.77% Z. s9 W1 b, p- P( o! C
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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