人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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7 R- s9 c7 i1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb% d/ T" F1 o4 X* I- C
( c0 a! E% B0 k+ O2 j! j% X) B5.39.217.77 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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- |- k4 h3 z) r+ `5 ?5.39.217.77 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇8 d$ V, q e( Z& P/ B) H" a+ h7 x
3 t H8 O/ \% r7 d+ ~' }- itvb now,tvbnow,bttvb◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" `$ l: l* B" N, X/ j* C
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.775 M. Z$ v. B+ W7 h, N
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ B8 O( U% x$ Y
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
! ~ v: F, t4 Z+ w0 W$ }0 u- h公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇 m, L" { a" F1 { b7 @
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77& k5 x$ I' ?, ~) @2 T8 g/ S
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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* P0 ]0 f0 J4 z( T; Gtvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.77+ ^2 Y+ O5 l3 A: f2 e
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇: @' U8 ?+ D: U, I& W( M0 e# q
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.77% N' a2 }$ n! f* P2 s6 G6 |
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇1 G7 U0 ?9 x( M
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇4 q3 S. v( i7 H' u+ v
: z' f. ]" {: Y5 d: y& X 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 ' J9 s8 R+ i/ ^$ F+ Z: K
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0 x' E$ V" H a5 O! j: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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6 o6 [) x9 Q9 p ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb: |5 D- R1 U( v0 N2 j: z( y
) x3 z/ _7 B5 e; J; T# M# { ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇: F- J( ~4 S1 ~1 }# _
8 K% _1 T+ T& Rtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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7 s- r3 |6 f4 t; o6 F! m7 Ktvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 / \6 X) I7 M7 \
: S5 j+ H7 c% X* k ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E, Z; _5 L$ w0 \, e7 j5 Y
8 ~9 Y/ d6 X' j$ W( H' K ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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" I* V0 F+ }- V1 U, o, p ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ \% y2 r$ x: d+ h# y( n7 m
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- ' s7 S( ~6 F4 d. O
{9 A' l7 V- u公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ ; a. C1 v$ |" O/ @- }
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 6 N [$ q/ Y. k: ?$ o
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03. 整天都感到很累﹔
- B/ ~ u- L7 ^$ x2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 `& T- r3 }( b; [* t% y
04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
2 r; H' W7 ?! b8 k2 w$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* A$ @/ C5 T. m9 j0 g; l7 o
05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇0 O& H1 f8 d% T
( ?( J# S" d2 @4 i) Y- U公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇# g/ j6 S% N! H0 L
& S" v$ H) M' h/ O8 L0 L8 ]5.39.217.77 07. 常患皮膚病﹔
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' U3 t" J) V3 b& i' ^tvb now,tvbnow,bttvb 08. 常發燒或感冒﹔
2 Z( g4 ^& p; O& G8 A g. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 F% }$ L& Z7 s4 y& h; L
09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5 F0 ]5 `; R2 E1 o
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇$ r; ?+ ~1 v# E
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
7 ?; U8 l7 r4 K' U) k# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M+ j% y0 y# a0 L8 h公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔
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2 J* p9 T; o9 q) I7 Y3 x 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
5 b* c! g* f) E2 u/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r. \; P2 @) D1 c/ Q( L* D8 v" c% f5 c 14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% ~4 o' X1 M7 p U! R+ i
% w0 I8 q1 L0 p5 ~) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.77: {9 D. e0 q) I0 ^9 b
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16. 食欲不振﹔
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) D# T# Y9 c/ j" a) ntvb now,tvbnow,bttvb 17. 牙齦易出血﹔
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q- T5 f0 x( ]% h) O/ ^5.39.217.77 18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.778 q4 v: w$ ^- u- M# Q
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 1 z. a" L# }1 v' m$ ~3 R( t& L
3 \( y- Z: \5 [5.39.217.77 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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" D& y- W- Z' T$ ]9 P; \ 21. 喜歡喝酒﹔
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4 u1 K' P/ w4 n1 w5.39.217.77 22. 喜歡吃甜食﹔ ) i G# _+ s/ p1 `
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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