[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」7 K5 E6 L- {* N" y  l$ o0 [

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 : i7 K3 g4 Z# C& n* s

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇8 D1 x! M  ~) ~' a3 I

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、/ B" {4 ~; N& _  s4 _& F
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I6 c4 u1 o+ N$ U5 e9 ]! t8 p" l
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 E/ O) ]- K# t1 w. C
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。公仔箱論壇& r" A( I7 @0 k  W' n- G. l( {

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不& X$ `) h1 z4 |% q
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 4 w' |% D( _8 N  X* l

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77: }/ V) N/ _- D! p; ?$ Q9 y
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06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.772 s7 v6 d0 T8 _" u% v1 {
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- & c; O, L8 i  {2 \* B; Y" i+ `, L
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 0 n5 S, F3 {4 t9 k. i& Q' @
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　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ) `4 ^5 }/ [$ W5 }0 {7 n, |+ J* t

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 3 I, N, X5 C  h( [) s  ?+ ^

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N  Y- k+ L# g1 u' c



◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb- B: _) I/ \% \' x) Y& ?

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.777 L1 W7 K" p. H+ C9 b
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　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* t+ J+ m3 O7 j! q# O1 l" ?

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。



◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 7 Y  f, A3 D& i7 P5 R
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　　01. 晨起精神不佳﹔

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇8 D" w' P! q3 S4 x. _6 H% P3 ~
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　　03. 整天都感到很累﹔

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 1 S  b4 m) m1 k& A
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　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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　　06. 易被蟲咬﹔
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　　07. 常患皮膚病﹔
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　　08. 常發燒或感冒﹔
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　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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　　12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77# w1 N, |8 P  a
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　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; I8 D* X" |: X" [6 c4 D1 z* S
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　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇" Z, F8 a! z8 |$ |- Y

　　16. 食欲不振﹔ " a7 q9 `7 ~9 R7 W3 `
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　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' E! e/ }$ X) B, q
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　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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　　21. 喜歡喝酒﹔ . m. _7 i) q" I  b" \: @

　　22. 喜歡吃甜食﹔ / p% I9 x! m0 }: O# k2 [. }! z

　　23. 喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

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