遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
2 }- `1 V. {" a3 a) R* f5.39.217.77本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb/ R: f" W0 H& P' _& F7 y; E
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
# Q9 C/ N }& J6 @' O) a' q. f公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
s% q8 A7 k0 e! i" d/ X公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
" p. W2 V7 w: v1 r3 E0 Z第一步：專業評估
( \( z& l6 |! ?9 P( B5.39.217.77身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 x* j& P& G" D& I; }. B7 Rtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
: T1 Z. V( Z4 f, Q+ E7 R若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.77" ~0 l5 F% o- }7 n
心理治療
& h. Q) i7 ^1 b& g- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
8 ~: o" t. U- f3 Vtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
1 Y7 E) ?- w1 u( S+ d! o. m公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
, t1 c3 D% _# E- n% R% J6 [5 J }8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇2 s: \) f+ v: j: A" A+ o1 m7 E
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
: v+ ~! q; [- [# Utvb now,tvbnow,bttvb請避免：
5 ]( X$ z) ]: A9 g8 J否定對方的感受
3 n$ [$ p. T1 L2 V) ctvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
c0 Y$ u# a' m4 D公仔箱論壇輕視對方的經歷
3 z! X U6 b3 B) d9 c! Z- O! h& J「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.777 J0 i0 A8 R$ S6 W; _
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 f3 M3 b6 L) i( O2 T
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.779 b+ I3 O9 [ v$ E
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb' i! @2 N9 \4 i+ I/ \ z& }
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
9 B4 S7 E/ |! a* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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5 f$ R% |+ p# C4 h$ _當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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