每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
. s: |9 d# ]& Q. a# c6 V ^tvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。$ f' V9 D+ z! u% n+ f5 g
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
# K5 {) b! Z/ e3 B- d, p7 Rtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
7 G6 b. U; t5 q! ]% F) {1 {% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇" S& i% l+ |) L6 r2 t4 L8 \
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. s# I {4 H- v% q公仔箱論壇第一步：專業評估+ K q' Z* q. p( _
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb0 [( T% f y* a2 r z0 ^
第二步：合適治療& ?# m. Z/ m% c9 _, U: |6 l
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。, G/ E C) L4 s8 e3 e! M7 Z0 E
心理治療
( d/ D7 ]& B! D5 E8 t$ q) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb. x( @! U& j% P7 u: [) K! s2 Y
藥物治療
6 j4 [" x2 }7 P; L8 g7 ?醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77- ~3 _- a6 t& b- @: ?/ R
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& d- Y) v% Z- C$ s
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
1 F r9 Q/ x$ S" [/ u- ytvb now,tvbnow,bttvb請避免：0 b) h. v$ {. }3 R) j9 s7 F7 t
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇+ P' e \8 I6 f f; q
「你放鬆啲啦！」
" j, w! B, P& Z" o嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
( `5 \( _$ }7 S+ v公仔箱論壇可嘗試說：
: F2 x5 y% v( P% D0 @5 y- x) f「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
6 j& U3 f" f% n6 t2 s公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 K% S/ e2 W) b+ [& Y
6 X# C+ Y9 C' u3 r/ n2 G: x5.39.217.77當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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