健康小食的好處
, K8 o( o" f& B1 l* T" [2 e公仔箱論壇- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命
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- 蛋白質
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- 碳水化合物7 k- e. j* g. ~1 U9 Q/ i
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吃小食的學問
# m' h. o: q0 [* R公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇& W1 g. s1 t# l* a' e3 ^
- 口渴時:5.39.217.774 V3 ]# X& H+ [# {1 R8 J
- 清湯5.39.217.77# s8 l+ T4 j# {5 L7 c4 G! Q
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- 有點飢餓時:+ V9 Q6 y7 p* A: ~$ L+ |
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; A: g& L: m+ b7 h/ Z5 }
避免選擇的小食
$ P6 v9 U2 x6 |' y5 b4 j高糖分食物:
- F" X" W. ] G0 B0 Itvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖1 {2 l2 v9 g3 W9 B; k
高脂肪和高鹽分的食物:
( G# I; o9 `8 R+ m& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 G9 @5 c! c3 I- V8 ^
街邊無牌小販售賣的食物:
3 ?9 o) Y. k- c) }* g/ ^- M% Ytvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛/ r- j2 U. M5 ]' A! ~" k
小朋友生日會健康食譜參考
& E* g- J+ @7 U5 F g9 ?: |5.39.217.77| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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