1)泡麵、湯麵tvb now,tvbnow,bttvb, ^) s# ^6 F) c% ]+ q* \$ t2 j0 a+ O! }# ^
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
/ n) F# l0 y; f# S公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩5.39.217.77" y0 w4 f5 Y y: @7 |1 |
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇) T+ c' \ [7 \9 b# Y; m* ^$ ~
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(4)吐司
, k [* i- i' ]$ n& t5.39.217.77每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
; s5 S7 i; R/ H, s" ^ S5 Ntvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
5 ?0 @! o: [8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 e7 f( u, }* F: {6 D; N
+ h- b7 m* Z5 `( ^# E* W公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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. s4 F- y0 E$ \+ |0 _1 Z公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
8 @+ f I6 W/ D5 w* f# W0 k9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 ?- E5 s) @3 M- A3 |
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
: u8 j1 J$ H7 D2 n; I; l3 V7 k. W5.39.217.77公仔箱論壇1 @6 }+ ]( P! F1 B+ N2 y
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。, E- Y7 T) Y, {
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.771 j* c! a$ t/ N+ F0 g- V+ s9 E
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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d0 _1 n. o) N" o+ ?9 H% ~5.39.217.77(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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t9 G; s3 [! ~, P(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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