1)泡麵、湯麵tvb now,tvbnow,bttvb0 G. a0 a2 d5 c' c) W5 F2 S
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
* s9 @3 z' W& K$ A# |2 b4 k" J
+ @& V# `* u7 x9 c$ P3 ]3 E0 o: L公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 s1 h$ D2 E4 X" J3 f) W
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
$ N1 U! C3 [, Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |/ O7 `7 S4 U8 u3 B( [
(3)披薩
8 l5 ]: {1 d1 H/ r3 H1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇 U) N' C8 r" w
4 X: `2 m2 b" B! g3 ~9 D% a/ {% J
(4)吐司
/ P# k+ B' K0 Z4 v+ {7 O- S公仔箱論壇每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 H0 [4 q7 z9 e' ~7 K0 t4 ^" M, A
, g% h* i7 A9 V; O- t4 ?公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
& @; }7 u6 d! z$ w) z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
" v4 ]0 T! M ]5.39.217.77(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 S/ K5 F Z+ K4 \3 V
* `0 E1 a" {4 W0 P v) G以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
7 ]2 P; C4 p9 Q$ y' m; N( g5.39.217.775.39.217.77" o+ Y9 ]( z+ M0 I, u9 x# S
(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
7 L# F7 p0 v3 d6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p* t6 @0 t! W(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
) D( [+ o0 L3 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 w5 R! F& _0 \* @
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
9 [, t/ o0 u; y* f G" ytvb now,tvbnow,bttvb
2 g6 C" m* T6 j4 ltvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
$ Q j( P) }$ {& b, k
* r& g5 r5 B& [( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
; H# ~% { a1 j8 D% D- U; M公仔箱論壇
6 E G2 S% l" n( A3 F: N公仔箱論壇(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 `2 b: J+ L! a" v1 k
3 k5 P! S/ K* g+ t* e公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 3 S9 @! U4 P# s5 Q
/ j& ^- o0 R; E- _! W+ L- D(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
| 
