青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。+ j0 L* I1 G/ _0 s' i+ c& S
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.77* I; Q& ~; t2 d9 B
與人分享
! R M0 o, n9 T8 U3 |$ c5.39.217.77- 感謝或讚賞他人
6 r; E2 D0 i) _6 b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* V: D s4 c" y2 |, ^ {" }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人# N+ J' S+ P# W
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
+ h6 u; Q% u- f! A1 Y H公仔箱論壇 - 與朋友見面交流5.39.217.777 ^- H) r! ^1 z4 R# D/ C
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。: l) o' j: g8 E5 c; P% v
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 ?! Y7 G6 F2 K* h9 U) L
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 _; i6 R& ^8 V3 S* P8 w# m: \% Y - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 H0 m5 @% L& ~" e& l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。 w& X2 g& @$ ?: W
正面思維
& f4 `& l1 @* Y, e9 `; \: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
7 _2 Q5 }& }, E/ Utvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
. N9 b9 C. u# o( j% L8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己% N9 V/ @! u/ I) E5 B6 i5 W
定期探究和留意你的感受和需要。
, |& y/ ^+ J8 y8 A8 W$ gtvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
; H" \' b0 K* c) d4 }, N5.39.217.77把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。7 ]' a8 ~4 x+ l W, I
- 設定目標
8 Q0 I4 D& A' P4 O! K3 T, ]按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
5 x! ?3 ?3 s7 w( G8 o* L公仔箱論壇 - 心存感恩
! ]8 I# E. {5 u& z- {( ]當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b4 m/ y* Z$ A) z
享受生活
# @* R; g5 j, z8 X. ^5.39.217.77- 發掘和培養興趣3 l. Q. K( t$ T, E/ p+ b$ x; `
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb( U+ V9 ~+ n7 b8 U. _
- 留意身邊事物
) X& h/ F, K7 h! ^& T8 U1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇9 P5 t' N& m2 q! \
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb( l7 Z7 K9 E3 x) p
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
2 D/ ^; ?& u, ?% _ - 進行體能活動
) J/ S8 ^5 p: [公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇1 I& A/ {8 D' K4 w K
- 參與活動以發揮潛能) p b4 H9 b7 ~7 z" K/ q7 o0 _
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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