青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: a$ U/ ^- J3 J6 x公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& r( c# V: Y T; t0 |tvb now,tvbnow,bttvb與人分享tvb now,tvbnow,bttvb8 O# q+ m: t! r3 c j# }2 D
- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# y7 G: k) N( V2 ^
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。2 t! E; u. A5 N) [7 ~$ n* q& B
- 善待和幫助他人* [- J+ V, P' M8 j& a% W
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb; I' ~! q& r5 _5 n
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O" H( g$ A) t; w& U1 u/ w) v) V
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。, q4 _( N3 C, v
- 與人訴說以獲取支持
: r5 Y( S f- O' F$ C公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) n$ w. Y4 p& W
- 多與家人相處溝通
: P2 v$ F0 X) z9 y: M5.39.217.77建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb0 s. l1 g6 T+ J d: Z
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; l# Q- B9 l8 g
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
+ G0 H5 }! S- |9 d. F: j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
! d& `+ d4 r& n" c$ n6 z- ?/ k t2 Xtvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇 o. e7 g6 E' k- ~
- 相信自己
2 O' u4 o1 `' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ F: s: {* ?
- 設定目標
6 o7 h1 \5 g% ?& Y3 d+ J+ x- l9 Qtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇" C, ?" f" x3 r* z. ~+ i9 Y2 w& P4 M7 l/ J
- 心存感恩; [8 d' _! S1 y: Y. J
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
$ `% L$ c* ]7 j3 n公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
8 E, ?$ c8 \9 \/ G公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 z& x( t- B3 E. N) g6 a! |" y N - 留意身邊事物
, t8 v/ Z3 j" V- W& G保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
3 ~4 t7 Y% m. J: I5.39.217.77 - 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' @2 \% L! ]
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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8 @) C( `+ m2 K: ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。# F' F% `& d: X0 f3 c& ?
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參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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