遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; m# p' c3 d- S+ X3 `' `本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
9 n3 u$ D5 N9 j9 e0 u7 V9 h2 d/ J經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
( P x; }* B9 F若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 @( B5 Z1 e8 @8 G2 C1 T) _2 s. n! t公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
( ], p& O' m3 y9 C+ z! P z( h- j第一步：專業評估
; Y+ ^3 H. M5 u+ y! l公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w& B% J' B8 B/ i$ A& G
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb" g2 D& c0 V! X# I; q* B, `
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
- _( I3 L8 c0 l5.39.217.77心理治療5.39.217.771 Q( `; l7 |/ b; e' T. c
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77- B: p ^. I+ ^8 ~6 Q3 @
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb) |( N! L# c- D' I
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb! J' t4 ~6 B- ?% j* u4 L( O
第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.776 U5 H2 r! t" T7 W0 t# n, f
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 V! D) D0 M1 K2 I4 q4 P
請避免：8 U, {+ y* V( C- C2 I
否定對方的感受
" o& a7 \) u/ o- [tvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* z" ?8 s$ ?3 U$ Q( A
輕視對方的經歷
% T/ S0 J/ u% H+ F: v# u1 w「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇" E& E* e0 D) {5 V3 G- n! h5 y
「唔使唔開心啦。」9 n. h" `8 c0 c/ `
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
1 l. E: M* E2 r2 [( X公仔箱論壇可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb+ S* c. n B' M: Z
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.77: E& r; x q# p$ b3 D0 O* a+ e, e
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇* W5 d* T6 u) M1 z1 a, W
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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