每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# M: Z4 Z; Y% R4 M% @+ q* X
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
7 j# m5 {5 i5 D0 j公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
" q+ y4 ]4 t- V+ y; G4 x公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。3 {/ r: u3 K8 q8 K
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
7 W9 p) G5 g% ]+ H' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
" f- A6 N3 W2 `5 `4 m) V: ~公仔箱論壇第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 P$ M! T7 [- S/ Q# g2 O' V
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* y0 p' p, H% {第二步：合適治療
) Q8 X/ _) ] i公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.77* P. Y5 g9 x$ ~8 M/ i$ R
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t: B1 y6 t& c0 b" _
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。1 ?' K* P- ?* F |
藥物治療
! R# k$ |0 T3 x* V. D8 ytvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* i8 g0 x) X- R1 z
第三步：用心聆聽 與之同行
: q0 S: x3 M8 I! e( _8 g6 z/ c/ q公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
" V- e8 H4 Z ~& u0 l請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, F2 [. R/ J1 ?$ @
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇0 e! j3 w h3 y, p% ]
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77. Y7 k V+ F" O- }6 y% C
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb& [' W) g1 o1 w4 z! O U
可嘗試說：+ c6 p4 _9 S* G, x8 P6 }2 b
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」: ^8 n4 _+ M! F3 b
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」9 u) z4 e% B1 ^) g
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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