每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y1 V# X) b4 D( F0 N
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb: V# R" ]* J% j% n8 g* f
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" f1 C& Q+ C5 \" m5 J# u
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
1 Y% h" D& y' j5 f7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 e& h/ p# g8 B: e# P5.39.217.77若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 c& t2 A3 E& ?- n3 P" h( F
第一步：專業評估! e. i6 I4 Y5 S$ L6 q* ~! G
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
4 Z; g9 r' N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療9 W/ [' u1 { ]- W6 V. u, E0 z* H7 \
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
1 q0 K! H+ G1 k& `6 V# I! {, ^4 m- z心理治療
8 v% L+ e5 w% h( i2 B; ?$ {% k1 t醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
- {1 Z M9 |* r! ~/ E+ f藥物治療( W+ s' R; _) s& Z' }4 f5 \
醫生會視乎需要處方藥物。
6 D) O# X: N2 W- l$ y; A第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇3 i6 h. P# U1 Q7 n
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 k; h+ Q' I g5 y
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb* j; }5 V: Z( L1 Z2 @
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」9 ?/ m2 V" H% p
「你放鬆啲啦！」
9 P B2 J9 U4 Z/ ^# h5.39.217.77嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
8 j5 C. d% x& F6 g4 G4 x' N5.39.217.77可嘗試說：
7 ^, [* g8 _$ K1 ~+ @「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」+ Z& p# u/ w4 B7 j
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
o- ~- j) q- m G S2 q
/ e$ p- ` b7 w當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 