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古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱、手術病人、孕婦及兒童非常適合。鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，且消化吸收率在5%。鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低於其他肉類，是人類理想的食品。公仔箱論壇; v/ y6 q, H8 x
原料：鴿子1隻、干香菇和干黑木耳若干、胡蘿蔔1小段、山藥1小段、火腿片若干、蔥姜若干。
& \ m9 ]0 P; c2 {& F製作：
" k: c% O: r: O O" X- Y8 {1、將鴿子清洗乾淨,將香菇和黑木耳泡發開，將火腿切片，將胡蘿蔔和山藥切滾刀塊；
9 a: Z* `/ t6 g3 M9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、鴿子冷水下入砂鍋，放入生薑料酒小蔥；
- d- t+ a% `1 ~3、大火燒開后撇去浮沫，加入香菇黑木耳和火腿片；
, P' U3 ~5 F3 q7 l$ J& X4、再次燒開後轉小火燉1個小時；5 f/ Q2 h3 A9 O' d# ]
5、加入胡蘿蔔和山藥再燉15分鐘，加鹽調整味即可。/ L$ ?7 d2 U) H
製作心得：tvb now,tvbnow,bttvb" B6 }: h& A- T# E4 }4 X
1、買鴿子前詢問下攤主是嫩鴿還是老鴿子.這在烹飪時間上有很大的差距;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" i& {: {' S9 m0 y7 n" P: \
2、容易熟爛的蔬菜應該在最後放,如胡蘿蔔和山藥,這樣可以儘可能的保留住蔬菜的營養成分;. b* W0 A- p3 Y+ T" D
3、請適量食用。 |
發表於 2012-8-14 01:34 PM
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