真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
! x }' m Z( s" I/ ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& `- ]* q2 B$ v- r9 x, h' s公仔箱論壇
2 J; W3 U9 T6 ^( l* l公仔箱論壇
. {/ _. |, o$ t/ {5 f空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* g2 p% N) C9 J. w' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ i0 v+ G6 W& \
4 `- H. z) c" y
9 f. L2 @( q7 \: U- L0 p7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
+ J- {5 h8 O) e( D: N公仔箱論壇以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇5 `0 M# L d6 U6 ]
9 o0 V# K7 l9 F, Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 r5 R" z* C4 X9 f2 a ?* x公仔箱論壇
4 m5 U3 C* w/ F' W早上起床) q2 q9 }3 b5 f9 @
：兩杯
, t: j4 q; `4 Vtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l( ^1 v) A; e. D+ g$ r: ? z
& X% V& ^( W+ ]3 l0 w0 k4 c# i- K早上１０：３０：一杯
; ?3 r [* J; v5.39.217.77' x7 G5 o/ d/ V6 Y! _2 `( n
午飯前9 P4 {4 z: B" `; f4 P
：一杯tvb now,tvbnow,bttvb0 j& W3 y" ^9 B% R9 x
# @1 r, `& [2 ^8 W j& }4 e. H) c z下午３：００：一杯
& v: b, x4 r# R' |: S. W! W5.39.217.77( P" b7 ]7 g8 c: J C
下午５：００：一杯
" b: ^! e, D' a C: G' I# p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb q5 @4 k5 l, C# A
晚飯前：一杯' @ r, _* l% D I) O7 H+ ~! P$ g! j
5.39.217.777 q* Y% r6 [6 y7 F, t
睡前一小時tvb now,tvbnow,bttvb! J: A3 I$ e0 c# s. F7 R; K
：一杯
6 H$ t3 i9 I- O( ?) g5.39.217.77
: G- t9 {* A4 V
# L7 E& ?/ C3 D. W! O5 [5 W/ k% w1 o) t" R- V* d
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
