測試
Y/ n- a$ F+ O5 @! q( B' S5.39.217.771.情緒壓抑，過於較真；
! Q" ~: F9 c% `公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb4 o; R3 }! t( C9 X0 c& H
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3.不願運動；
& w1 l; l# m4 h2 `6 b2 w- C公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.77' }2 ~$ @0 m; `7 \" e! j
5.爬樓梯時胸痛；
( o2 l6 L3 i' u: L* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
4 z' q; I" c' L公仔箱論壇7.有麻木感；
3 N7 B8 i* w9 |* W5.39.217.778.忘性大，經常丟三落四；: l1 ], l+ }0 |4 o v, [
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! ?8 o/ s8 T3 {
10.膽固醇或血糖升高；
$ f2 @ T( O0 x$ R- l3 P4 S! z3 x11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
5 ~" }6 h- j, p, P o7 w5.39.217.77結果對照
6 _' t) x) ~# W& Q( ~有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 y* `& ~" A, V6 s
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P) ?# k0 d/ \; U8 j
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' m: D) P4 s: B3 }" j" k心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。5.39.217.77, [8 ?# m" Y4 Y! `5 {6 q
如何養血管？
5 n0 ^4 O i+ l! ~) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」- B% B( o% z- ]8 ]$ i$ P- a
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
' U3 k! V/ v2 q K5.39.217.772.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ B9 f8 k7 J& {8 G) b+ C. j! ]
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q [1 e9 K' h$ o/ U$ N8 b
+ m f4 Y7 C7 Z k( \5.39.217.77 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb, e. `( Q7 h4 {6 R7 \
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。& V1 f% H) G0 | p+ \: c$ v @
4.補充葉酸
- [: h. `+ r5 P. z: X; k2 [公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
" Y7 j6 n* H6 t公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
) _; h0 F/ y0 v& c7 |5.39.217.77如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
- h) o# s1 v- J4 t8 G% t. G; ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 _0 f8 ~, O% v' Z6 D
6.喝綠茶品紅酒
4 }6 O" Z+ ~. J$ {9 v建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.778 S6 d0 q% {" j
 7.飯前運動，幫血管駐齡
7 J; e( \! P* stvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 g6 ^0 M( c- B* j$ V5.39.217.778.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. S! D0 H/ \
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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