吸菸危害多麼大 ，你真的知道嗎？5.39.217.77; l% T/ y, U7 b6 l/ ]
/ q9 |4 T9 `) |, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( y% |, S O: [; f8 |
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長期吸菸者肺癌發病率比不吸菸者要高出10-20倍。
+ {# L7 }8 @ o! Wtvb now,tvbnow,bttvb吸菸不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌症，而且在遠處部位同樣可以誘發癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. o$ f" N9 e8 U/ Y7 p
85% 的肺癌與吸菸相關
6 |5 ]9 K/ J' p: w8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50% 的膀胱癌與吸菸相關tvb now,tvbnow,bttvb- H; U- L" l2 T- p$ i! Y# A! Q# ?* v
30% 的胰腺癌與吸菸相關
9 X8 X: I8 H. _4 H+ ~20% 的白血病與吸菸相關
3 y+ I) b4 J& P9 h' j/ {tvb now,tvbnow,bttvb20% 的結腸癌由吸菸導致
& \! u5 B' B) L8 i6 i) Btvb now,tvbnow,bttvb12% 的腎細胞癌由吸菸導致TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |6 s2 g1 Q' K) U# Q7 q
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7 [" @3 k) [: [: Y' x0 q& M% Y# t3 qtvb now,tvbnow,bttvb戒菸真的那麼難嗎？教您幾個戒菸小技巧
9 m! N, j3 t- l; V+ z; g% ytvb now,tvbnow,bttvb1.下定決心，永不回頭
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把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處。
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2.分析自己的吸菸習慣
/ l: Q, E X5 Q: G# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把你通常在24小時內，所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( O) i. s. O, `: M7 J
3.在日曆上選一個日子，在這天不再吸菸
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, D1 r, C2 r/ c1 H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C$ v8 f8 J6 a2 T這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸習慣的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗菸癮，這對戒菸是很有好處的。
. `& V, W3 \2 x: F5 s" ?4.戒菸困難期，儘可能使用任何代替香菸的東西
) y' z" X1 V% W/ ^8 u# ctvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _/ ~) K# S0 F' N6 ]
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5.戒菸前期的數周，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料公仔箱論壇! w( O+ D- a( A$ A
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當你覺得緊張及不安時，你常會被逼去找點東西來啃啃嚼嚼，因此，你的體重可能會增加。記住，戒菸的前4周是最困難的，大約過了8周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食。( ?( {! e3 n' `6 {; l2 O; _
6.享受不吸菸的樂趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" U* T9 X) j+ F4 }/ k8 ~
別忘記，你不吸菸，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 |
發表於 2020-4-12 03:32 AM
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