[健康資訊] 沉 溺 行 為

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智Sm@rt一族 ‧ 健康使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^! i" a4 o' @3 k/ S" n; T
隨 著 資 訊 科 技 急 速 發 展，相 信 大 家 也 有 經 常 使 用 電 腦 及 互 聯 網 的 習 慣 。 以 下 提 供 的 十 個 「 健 康 貼 士 」，有 助 我 們 更 安 全 及 健 康 地 使 用 互 聯 網 及 電 子 屏 幕 產 品 。tvb now,tvbnow,bttvb8 [: p! T. d6 w8 K  k8 ^
健 康 貼 士tvb now,tvbnow,bttvb2 F% z9 |% ^  E. m

1.	積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動 ( G0 i4 ^/ c4 Q& Y0 F# Otvb now,tvbnow,bttvb 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。  p5 n3 @1 Y0 D4 k( a
2.	參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸5.39.217.77- F( N$ l* Q: x! I+ s 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。 4 [3 q: n. `* L% n6 q% ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, X/ K/ \( v( z$ Q1 h" v" |
3.	限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動tvb now,tvbnow,bttvb2 w$ h2 @* S7 w 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。 + l: T$ O4 I4 R! K/ p' z; a5.39.217.77
4.	留 意 眨 眼 及 休 息$ i9 Y- L% O, G6 `0 [ 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 Y+ V) F2 S) k7 @6 D/ o
5.	調 整 適 當 設 置公仔箱論壇- m4 j- t1 ?4 \' ^ 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 : 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ; 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ; 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。 4 U# B2 {3 B" btvb now,tvbnow,bttvb
6.	保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生 3 i$ v# D( s4 k1 c) U) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。 5 {1 ^- v5 [7 g5 e% h! e, i " `! J! X8 S, W: D1 y, Y8 F2 x! P
7.	確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜; K, J0 I. v6 v  C& a 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。 / M; |) m" Y, Q5.39.217.77 ; h  a1 f8 v# i  A6 I
8.	注 意 網 絡 安 全公仔箱論壇. S$ u9 p5 o4 {. D- ^+ k$ @ 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。, i/ @; L6 E1 P% A" t& \ tvb now,tvbnow,bttvb6 W' k/ @. O: ^8 X" V
9.	遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範 + T. a) T: ^  e  @% a8 f  A" [5.39.217.77 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。 9 d0 o2 ?( w2 v; ?9 Z. T+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; x- G; t, ?3 [. O
10.	限 制 接 觸 不 當 的 資 訊 ; D& c5 c, Z# `& Ltvb now,tvbnow,bttvb 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。