青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 p0 X4 o& Y1 v/ h! H" _0 y5.39.217.77「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 F% _/ t4 e$ N7 Z' x$ i
與人分享) Q$ k9 T& g5 w
- 感謝或讚賞他人
0 h# C' N6 B$ _- b2 b- Y) l公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
! s8 z# _: r$ L+ o6 f* V公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
: X6 Z \7 A$ V5.39.217.77善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( y4 @ {4 @6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) b1 l" U: H9 b l5 m
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
( @! j# G( ^' n$ c7 q- o" L - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) ^8 K3 D1 {4 N; Z" Z" {
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, {' o( f' Z8 M5 M - 多與家人相處溝通公仔箱論壇' h0 K A, g& I$ j5 C, K
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
5 y5 T# ]# Y* h4 U9 K: b- J公仔箱論壇
正面思維公仔箱論壇: V4 U3 B C, p8 ]
- 懷有希望
4 ^! {4 R0 p2 F* C; ?公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
+ B W) r# u2 L5 wtvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g x, |/ o) a% s$ x
定期探究和留意你的感受和需要。
$ C% l8 ]. R8 d K. Y/ t - 相信自己
1 Y# m* Y# c0 F+ y. N把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; `" q8 E3 A9 p0 F6 ]) g - 設定目標7 @/ M' c9 `# j* X# i
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
+ `# s6 ~8 P- m2 t5 a4 y公仔箱論壇 - 心存感恩
& j" w4 m* J: m5 K4 B- ]' h5.39.217.77當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
' m t$ a/ c! X Ytvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 w; I' m$ ^ k" D B
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
. Y8 t5 \% k7 M- u4 F! f5.39.217.77 - 留意身邊事物
7 H- n/ L: ~3 j) c% j8 H公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。# G2 z n d8 A. E2 k) U
- 享受獨處
) V: F* ]8 R; `+ M短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
/ ~' r- U8 m" {' N* u - 進行體能活動5 R$ F( a7 i. f) F
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
+ g! \: }6 |& R5 a2 N+ x/ Z6 s5 {5.39.217.77 - 參與活動以發揮潛能
x5 o: n* O2 G" G參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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