遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。6 j5 _9 M/ J3 X5 k
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。, f8 ^. G" y* Z* `
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
7 X% B' D- a/ J8 X) ` ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
1 H, G6 @8 w9 E2 f+ Wtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
" |! t$ N+ P* B, H第一步：專業評估
: c$ ^5 V$ I) n' n- ?6 z5 }身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。4 Z) m; a0 m6 I% n9 F0 @# q
第二步：合適治療, [" {% b- D+ x' ^1 y% R& \) q( X
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ o: ^% B" ?" |( i8 ]: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療5.39.217.772 z- ^0 a" m* ~0 T; N
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。7 J: x4 s+ n3 R5 |! b. S3 a
藥物治療
( W, J, f6 j8 B; F0 f) ]& \% {公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
2 q; z/ \) A8 P5.39.217.77第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; s' q I! A& {5 r
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
3 f f/ C1 z q6 T! f* P公仔箱論壇請避免：
3 @4 j' c( F+ B/ b0 wtvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
5 p3 ^) Y& X" |, l+ t, F5 g p, j「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
4 C. s: j `7 K8 g. S$ R) Mtvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷5.39.217.772 V2 Q; s3 `) N5 F5 r+ k* E4 |
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」& X+ W- F" Z2 x. M; [- ?& K; |
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k q! F# x6 ~8 t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb Q" F- \ Q; `# Y% P0 r
可嘗試說：
- H7 L7 J5 y0 e g5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.771 y9 T( v( o* m1 g% L7 _$ X& @. A
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 E& |7 C/ I6 U
3 M' u! b6 i8 {; k7 y U5.39.217.77當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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