遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。* ~7 ]! J" H9 G* d2 K+ l2 K
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
/ |% _, u7 c1 u: N1 H5.39.217.77經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.77 v2 e; J" L/ [' ^" `: m
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 n( T7 Q+ n% ]; R
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？/ S$ z- S2 u0 O4 S
第一步：專業評估
$ V M+ u: [" j' t5 N' ]公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77* a+ B( X1 e0 w( ?/ M
第二步：合適治療
4 V0 h+ k$ u& c2 c$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
2 d' S% a& ~$ M2 {0 E. S心理治療
; r6 ~' D+ ^1 e$ Utvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.77' Q6 Z! v* \, C. `* H8 m# |
藥物治療1 }; i; Y% I! _) n6 p3 O8 Q/ ], I6 S6 R
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇7 Z; D0 k, x( _6 [9 \
第三步：用心聆聽 與之同行
' H) b4 t- y' a# u, J9 _ E- a沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 o, A# q7 Z9 |0 E
請避免：
7 t, z" J& R w5.39.217.77否定對方的感受
. f- [7 v3 P" q+ k5 j1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: O5 G" @, `- ], q6 v% M$ |/ Itvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷% A% T; ?1 {: f- v. m1 Y7 ^- H
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
, q0 R# f; U7 u9 \ V) `: J q公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」
! i' f) j# z5 n& `4 }/ itvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb8 {, _- B. [6 t$ p' O
可嘗試說：7 X" F- E6 i' [% ^2 e' D7 @
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
2 F* Q7 l8 U) Y* K) C「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
/ ^, O! R4 y5 y! C \! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [; h( S" {1 A3 v3 t! s, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 