每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
( [5 v1 H1 K T a1 L# f但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
% C: E) _, f7 ~廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
5 r- ] m" ^) y) C) p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb; `9 V% `" ]# t' {6 ~; F. P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
1 F4 k3 u M# w; J4 y8 t公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! y& R3 G J, ]- Y9 S. u7 Z1 u第一步：專業評估5.39.217.774 n9 ?' F! q$ E; V: n7 e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 A0 f- M; {: U, M6 f. k$ |tvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
9 i# q8 W: [6 |1 Z1 @& g6 l公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.77$ ~1 U: I! W1 ?- g5 M
心理治療0 I- J) ^2 O) k) L$ e/ u
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
: T0 h- x! d5 s* c) m! v) c: ttvb now,tvbnow,bttvb藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb d; o1 Z% [) d+ ~- x) ]$ M, @
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77, f7 i0 M, h. Q4 S( @% H F! n5 O
第三步：用心聆聽 與之同行
1 {% Q7 `' ~7 r5.39.217.77當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
% l1 G4 W. v, |( [& [, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：- s8 ^) k. {9 h/ t$ y: k
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」2 o; p# A t0 \$ b) m
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77' u- [8 A0 ~: n6 T
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
& q. ~8 e8 C( A% T5 D公仔箱論壇可嘗試說：5.39.217.77$ Y. A' R9 z8 `7 C5 L. I% [
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) z' v. k- H H0 c- {* i
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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