人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。0 r! l+ P2 K0 l, }! A! O) S+ e. `
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如何防護腦血管疾病發作？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. G" Y' J0 g
1、穩定好情緒公仔箱論壇$ ^/ \( l# H4 K4 ^" {8 I! V+ j, N
$ z( |0 E3 F+ P- R* A5.39.217.77以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。" Y: v6 S4 {7 C( d4 M' S* Q W5 a
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2、多注意休息8 J0 T3 X% p8 w O4 W V+ Y
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。& u, F+ R$ [9 R X
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3、戒掉菸酒" o, }, Y5 i0 G# R% S
# Y U9 m3 p6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ ^3 i1 K. N6 `1 ~ V
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! ?# D2 s. ~ v3 r4、積極預防便秘
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8 n5 \3 h# T* C J公仔箱論壇大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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, F, o# g9 h1 L% K5 R' i+ b# w5.39.217.775、做好防寒保暖工作
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5 m" ^& W9 |0 o6 Y+ Q" F' s5.39.217.77春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。% H% Y8 N4 ]/ n8 G" G
& H* U% b `( F9 j, N' Y5 M* ]+ p5.39.217.776、定期做體檢公仔箱論壇- S; A: _) Q4 b8 m2 J! L" h% E6 x
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb0 |& q" k, L; Z. F' l9 `
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* z. T% H4 i8 Q2 a( u* q溫馨提示公仔箱論壇- j/ @& B' ~% [- K* o+ D
" {5 r; X6 w* j" D( r' n+ ^公仔箱論壇每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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