測試
' z" { N \% T' i( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
) q( X- K X _3 _. G E& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
: B7 M( v; m2 A+ c$ y公仔箱論壇5.39.217.77; s8 b4 k6 _8 \( S
3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb( z5 Q% u. l* R$ k
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
! y: @/ c2 @' k# wtvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；
6 f( m, h/ H. W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
4 L) g- b/ K' ?/ ntvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；* V- X/ X% K3 p) @2 h
8.忘性大，經常丟三落四；
4 z! w3 H- a/ \, F; S5.39.217.779.血壓升高；5.39.217.779 M: y& `) Z. r+ D! A9 i; M
10.膽固醇或血糖升高；
+ Z: v0 s6 A0 }; b& a$ e$ \6 v5.39.217.7711.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: ]6 s2 H- x/ a* D: Q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
- H1 ^( O& N9 k& {6 i. m( d {; q5 c/ f公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.77; [) `+ z- P# B, u
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
( G3 e5 S9 C: M8 X9 t& ^有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
( Y' I+ N `5 h: [" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇! ], U6 l- ~ l H" G1 H
如何養血管？
( k6 E7 N# _6 ?5.39.217.771.吃點血管「清道夫」
+ i" n' P: ~ |9 q% e4 h! G+ }. r山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb# z2 ~+ p$ K N" U$ i
2.含魚油多的食品+ i' F. Z4 c# x3 c8 j
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
& C* S4 d, Z! ~6 X3 S. ltvb now,tvbnow,bttvb
' b! a0 `( Y" f7 }8 g. t 3.富含精氨酸的食物
. X4 k! Y7 E7 @6 t+ @5.39.217.77例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
0 x9 S! |' y. k- z3 {, M/ H4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb4 `- T( H# S( [+ ?2 v8 K
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, M' \1 w9 `' _
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇& F a* V* Q/ N: `# R
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。" p7 ]$ i8 g7 O7 v' i* g4 Q
公仔箱論壇7 C1 e3 d5 U6 k7 i
6.喝綠茶品紅酒
- ~4 l; A& R( r+ v0 ?2 z7 I5.39.217.77建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
/ |; T$ ?& C8 n [8 C 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 q5 f1 e* m. |
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb; D5 H, T+ b! z# V0 L+ [. K
8.血管體操每天做
" P3 [4 S- l( I) m* t$ @3 K a( }- s公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 