現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。
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高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？
v. a( `% K( X c/ p4 D1 M4 f1、獼猴桃# S. t# r& E* U7 g: v* c8 Y( K" c) [, `
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# }; e) K. a5 E* H$ N1 E9 U8 T獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。
5 y1 C2 n/ b- d2、蘋果
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蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。5.39.217.77% e* m! C1 q# ~$ F* ~ l4 }* G
蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。
: {5 R2 R+ ^" S* _* U8 @3、桔子
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+ t9 e) b B5 G1 C; v9 v5.39.217.77桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
$ u$ c6 I0 X! E& {& Y; k飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。
' `* ~. J* z7 ~& {" W4、香蕉
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0 D/ s1 V- @) X3 |% l; U& vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; G- F1 z* P+ d4 H
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？
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0 T! z5 z' u9 |: l0 ]' ^) ]5.39.217.771、竹筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 g: r! {! j* B8 ~3 E+ p1 K
竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。
, b/ i6 [$ D, n% w, _ gtvb now,tvbnow,bttvb2、冬瓜
' f( i `. N" K! ?1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。5.39.217.778 [, U$ q6 g) i. `+ ?" x
3、白菜公仔箱論壇6 S$ |4 T1 _8 e4 m1 ?1 u0 C
白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。5 f. Q* S9 T6 ?. c
4、香菇公仔箱論壇7 j4 n1 U" a( V0 E3 Y7 [1 b
香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。
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5、茄子. J( h/ _. s+ _7 _! b
茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。 |
發表於 2020-4-13 12:37 AM
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