青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
$ F: |8 p$ r7 |5.39.217.77「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ O1 R0 j% G- I$ x0 ~
與人分享
& T; V ?0 @& E; s. J- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
8 p2 { L/ \/ c5 I每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
, l3 r% }# _3 \5.39.217.77 - 善待和幫助他人
, Q2 }& N+ A; S$ c2 E5 H4 R. G善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
+ ]9 Q0 A$ m" o; ^; z公仔箱論壇 - 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb4 c6 y. V# y0 x2 Q* n: s
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' G# i7 w$ p, j
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H _0 k& x; S
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇& k& W1 e9 S$ d! N- R6 n2 n. h
- 多與家人相處溝通
1 O D' t) w1 U! s9 t- mtvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb, w: g* k; [, y9 }8 ~" F! \
正面思維
8 K- \, O; B4 ktvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
# C) L' }* T8 b# s9 [5 B; G保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
$ \9 Q2 Y) X3 v7 `+ n4 O T公仔箱論壇 - 留意自己
* E6 z0 {5 |0 {3 e& _, v, [5.39.217.77定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 k1 a& G8 v8 B# {. L
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb$ G1 G, ~, Q3 ?; U/ L3 A
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 h& @8 d z. N6 {) x
- 設定目標
+ D* u& r4 r0 O5 V按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 a' U4 J5 e2 U
- 心存感恩8 q8 S! l/ M; o# e6 K0 K7 F
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb) \. W0 b5 X" H" Q. B3 i
享受生活公仔箱論壇* [" w4 {* G8 j& `4 S# ^) Y
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb& L$ J' }4 E/ _6 X5 I# u& x) i
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ M& p& ?4 S7 U/ {* p$ a7 F, E8 }
- 留意身邊事物
( T* N0 F5 {: j- {3 O9 Q4 U g保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
, P& }4 r/ a) w6 q# i' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
" ~/ u: h `1 V* v* ^1 a公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
" L7 l- K3 z5 n" u9 O5.39.217.77 - 進行體能活動5.39.217.771 ?4 T f; m6 Y. [, t3 \
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77. @% K$ v M$ U- [5 q
- 參與活動以發揮潛能
) O9 \1 L8 s0 v0 N7 p- P9 W5.39.217.77參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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