青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& P6 W* e4 F! X# P; Q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。# r8 v, T- Y& ]
與人分享' k8 L! N& w, T/ V- Q5 }
- 感謝或讚賞他人5.39.217.77& K! @" J, f5 n* G$ p( k
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。+ Q2 t# H; S3 p
- 善待和幫助他人
6 G t5 R% U$ r1 u1 i4 Y善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。. f$ D1 e* r8 P' g6 F
- 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 m% C8 v: F! ~! u! H
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
; {' }9 [+ U8 etvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇' G8 z$ _4 y. @& G$ g7 Q! I+ S
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
+ z: z5 b I$ L3 K% j: I5 c - 多與家人相處溝通
4 w. A8 r+ M4 x2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
# l1 i& u$ C5 j8 q! n! L1 R/ Q. ^+ s
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb0 b: o4 l. q! V/ b
- 懷有希望
( X4 H1 v5 d0 r; j3 ]tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
4 s& P# w* @, w2 i5 M2 j+ l. }5.39.217.77 - 留意自己
4 Z- x/ o5 j$ Q: x" o定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I* l8 o* m* Z! D6 [" }6 n- z
- 相信自己9 m- `8 u" A) m" C
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.77; z/ e- Q: u1 J) f# ], i2 o. J
- 設定目標9 q. u n7 v; A9 X4 o. K
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
* c- N& k2 ` z& _3 [, |+ k3 c - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 k) R) F0 S9 Q1 ~7 e' L* i9 e
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇: [7 T* G) o b1 }. s
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* K% L/ r; a2 j* ]7 d5 j
- 發掘和培養興趣7 B" Y' e8 T2 {( r; Y, ^
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 N; k# j8 G8 @2 b3 l* r$ jtvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
9 ^( k/ F% X; M& n0 G; i保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
! i/ \2 J7 u: z- B7 S$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處公仔箱論壇& v0 H: H t' \+ W6 P- s8 H
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' K, F( l/ r9 f# v
- 進行體能活動5.39.217.77; V* D# Y( s- T8 d, n3 x3 C
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
1 V. B, z' M( m% H6 s) v. H7 r5.39.217.77 - 參與活動以發揮潛能
3 w9 d8 }+ v# Z( Y# e參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 