遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇# w7 e3 x( X6 g" ~
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
4 z; V" V1 E6 c3 o {* t$ Y9 ~經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 l4 S6 W( @% V5 k k' b# a
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 l8 B, |# b, H ]tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇; `5 [6 W8 ~& O9 j" e
第一步：專業評估- S* \( n; e' e9 r, V: e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( @7 d4 Y1 Y, |5 Y2 \5.39.217.77第二步：合適治療
: |3 B' i- u% d) m; O3 W2 Ytvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( U" a A% m5 g; s- B心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 Z, H* t* o/ O! ]5 H
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
: U! S- h6 u. J [$ dtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療公仔箱論壇3 _6 J$ K* Q3 B6 T+ z. O
醫生會視乎需要處方藥物。
6 p& `: x% \/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
, c' D* M/ k6 i* R* p* N. vtvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇; I% S/ G# }. O
請避免：5.39.217.772 _6 W# A3 t; n. d* M( l4 b6 N' x
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb3 i. w: [! S3 O% j8 `8 k" t
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 W9 g( [& T" t. Y$ O# C5.39.217.77輕視對方的經歷
+ F( u) u* ~. c$ Y" H5 Z# I「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」* B1 e! N8 ]( p% ~
「唔使唔開心啦。」7 Q# ^1 V5 C" m4 {& k. _2 Q9 z
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
$ E4 q9 \: o8 o" n3 {$ U3 D6 m可嘗試說：
6 x) ]6 k( v" M5 b「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇1 J0 z' ~+ h8 }, Y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」1 W. K1 g1 o/ P) {& A* i
2 _" N( Q5 | V% a8 [" t8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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