每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
5 H/ R! f1 ~+ ?- L( s9 `; X% K, Btvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) m5 o$ m( l5 _4 u
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。; w" C, Z9 I! V; [) Q3 b
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 S! h: D, X( W, P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77; r/ x8 C3 C4 ]/ S7 `& ~
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ C$ S$ K! U# Q; T# ^
第一步：專業評估4 }, {* o( c8 a8 L* n+ r
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* m/ Z {: t9 E
第二步：合適治療5.39.217.77: w- Z3 F9 P2 [ k
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb1 p' q/ I n+ U* N/ l! k
心理治療9 F0 L3 h6 r. u$ \/ @: I3 k; U* I
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。( K! {2 q( D/ d; G
藥物治療5.39.217.77) ]* J- s: M6 n. b j; q4 W, i, v5 e
醫生會視乎需要處方藥物。
) D: c P( C+ W5 E _% F. `第三步：用心聆聽 與之同行
" M6 @& p+ B4 w- L% T# d/ atvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.776 j0 V$ W% O# D) E I7 _( F
請避免：
) G% E( K4 i( s- m+ ?1 T) Y- }) Q公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.777 w" |" W! w. |4 s$ H9 a+ Y/ e
「你放鬆啲啦！」5.39.217.774 P6 C. `( d" j
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
- h( Z1 \0 M/ l1 _公仔箱論壇可嘗試說：
2 v: x3 l/ B |+ s3 s' S' d5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 \, ~+ k$ R9 ~2 \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」# c: A7 A6 }& ^; y& \
, o Z' f( N1 G3 `5 t7 _" R; S9 Ntvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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