人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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0 S, f! a( O) B Y* D8 k% ?1.不要仰睡：
' I, J3 m m- `; G, R- u避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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' }) |9 ]( d/ p1 d$ J: z2.不要睡前思緒萬千：
h# T; R# j* a- [7 F2 i% N公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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! ^" b: t9 J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：公仔箱論壇* S6 m% F7 O: r" w6 t A- n b
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# D9 h5 z6 Z" g+ r- W& o
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4.不要開燈：
; M8 k) M3 ~: J4 c5.39.217.77中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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7 |% h, A2 `+ D# H公仔箱論壇5.不要蒙面睡：5.39.217.77! x% _9 V' y7 O, J* A- }4 p
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
9 X* J. b$ z; G3 L5 T# u6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G f: k8 }" p8 n4 V
6.不要吹風而睡：
: M5 u- B( m- |( n+ }. ?! @公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% z% G0 ^- v9 _5 i公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
. X, S) s0 X- k4 p5.39.217.77古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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* O5 K4 c o& T9 A5.39.217.778.不要張口呼吸：公仔箱論壇' K. t& F; D2 X( |! O l
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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$ k- V! e) m a) Z- x3 j5.39.217.779.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# ^- T3 H( h/ u
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.779 Z: |4 x9 Q4 @8 w, p7 F
! R' E. s8 a2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇4 U' O; [: h0 m6 s8 q1 Z( B, T
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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0 g9 a. H7 q4 o# g( E/ e0 S[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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