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皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 V+ [/ M5 i0 {
蛋白(蛋清)
8 ]1 s5 B; i$ E5 n0 N4 H6 h5.39.217.77大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: ]$ C/ ]6 e- N) h8 \
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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% Q) e* q7 ?& c5.39.217.772.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 r+ b; P3 T' a' d+ y
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： ! c/ b( J$ M6 Q9 ?; I- W
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 g3 @# R# w# y; g) h
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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