材料：
0 Z% Z) \) B' n) q) e公仔箱論壇皮蛋 5.39.217.779 v; a$ ?6 p. p/ Q) H- I
蛋白(蛋清) & ~4 x' L* g' H/ J5 T, C0 v/ u H
大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb- v: }; \7 \5 T
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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1 i: r% k8 r0 O/ }2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。$ {! Q6 t; N K6 v; k" |
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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# t; w+ G; s5 s3 [: N8 Z2 O5.39.217.77備註：
0 @1 E& R( `: K8 H& M5.39.217.77現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
2 `& X! V# m3 h公仔箱論壇這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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