材料：
1 o, `2 E8 y5 X! b0 b& F: g皮蛋 5.39.217.77% s' U" ~7 [9 F- I) ~* M3 J8 _
蛋白(蛋清) 5.39.217.774 H7 u; X/ z; T2 A6 r( }4 u8 a
大燕麥片四分之一碗; r+ \$ O, q! Y% D' T0 b4 K% e
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 R1 H% O) k* T& f" n7 H
: C% U7 C: i$ z7 v/ p3 T; g5.39.217.772.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. E' S4 h) X7 X+ N4 U
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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