材料： ; M& W/ N Z* x, \
皮蛋
! m3 t0 L5 x* \; }5 rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
4 q% c/ b7 K6 x" i& `7 N公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb- k( O2 b, ^& M( Y$ U, I
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.77+ A% h6 U$ W! W) \. E
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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2 q: ~; R/ }" z4 o: J備註：
, O' p4 W& T( ktvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。5.39.217.773 `1 u$ V- P# }. O( }: G* Z* U' e
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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