用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 e% ?; `/ G" N8 g7 }
0 I9 \" u" L$ ]: C- p公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 z l. ~/ k6 Q" o7 D% h
( \0 h4 i6 D( V# S ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。5.39.217.77. v) x" s7 y; _/ {) R9 y
' M2 [/ D( F8 x" N* r2 E( Q/ V
②将木瓜切成条状，先用小火过油。
; b& Y/ F; K$ W: Gtvb now,tvbnow,bttvb8 u" F! Z- ?% ^+ e
③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
. l# B, N7 j L8 h+ S: ?4 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) u0 z8 Y0 I f: v
④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 ^) r. }& `* |9 v: R7 d' I7 t9 V
9 A; \1 I) {& u) W8 u/ [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 功效：
4 ?7 ?( l+ p/ c4 b
/ t, r! t; {( P' r 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:26 AM
| 