蘭花帶子糙米飯
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材料:
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. d- B' R A" ~; U4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻公仔箱論壇' L0 B2 d2 y, B0 X+ x
西蘭花 4小棵% E' A1 d$ Q( e3 \
粟米粒 2湯匙
$ \8 q- X! |. v! O" W+ j5.39.217.77糙米 1 1/2杯公仔箱論壇* c+ G3 C& V) o) \
紫蘇葉 1棵
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, W& C" j/ V6 K2 X7 ]調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ ~2 [4 i2 V( J k1 |
* E. c2 M! C- i! B0 |: ]8 R飯調味：
0 X) U6 B- \4 i% d7 X& Etvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙公仔箱論壇! W9 P( C1 Z' K+ h
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( f* D3 Y2 S% |, m
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帶子調味：公仔箱論壇7 G! j4 C: q4 B9 v) Z
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. r/ T: k% A, X# [% S, u
胡椒粉 少許
6 z4 M9 q0 J7 w# X- O' Z o麻油 少許$ h0 N5 N F! W4 M |' F- b0 V
生粉 1/2茶匙5.39.217.77% L& T) y6 j; ?5 |
蛋白 1茶匙
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- ]( A& z+ a/ V+ Z: X. T9 T# ]( ?製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
, ]# F' r- m3 l$ R! M5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
! `# p( e- Y$ `' O1 H5.39.217.773. 粟米粒出水，待用。 J v8 ]6 S+ N$ P8 y7 {# h/ E5 t
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
8 S1 P4 f( [/ _' m+ _tvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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