蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb! t# p) A# u9 R) j8 v+ J
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材料:
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凍帶子 4隻
7 i# A1 P [& ?# t$ Btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ l8 T3 A0 j C! n% l: B
粟米粒 2湯匙
# H$ B; X( W4 v' C6 t& u1 }) T5.39.217.77糙米 1 1/2杯
( \% m6 q8 ?& v' \/ Ftvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
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調味料:
5 L4 A* V# K3 ^1 p7 u4 a1 \/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 l, X3 ~5 O: I# Y# [
飯調味：& i. t. u( a; F0 u5 d v
鹽 3/4茶匙* p. Q- O: e. }
上湯 1湯匙
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/ o) y! H3 N: G( p- J" c9 O帶子調味：
$ k# o7 z7 ^/ C. K4 r6 t3 o: Q鹽 1/8茶匙' m. e0 |! A8 F E8 p1 k, |* b
胡椒粉 少許
' G6 C( X+ t' d) B麻油 少許
T; r. i0 e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙公仔箱論壇3 [- j7 {. f. T) F, ]' D, o+ C
蛋白 1茶匙
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製法:公仔箱論壇- `: G% X6 J. W$ M8 k# G8 o
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb1 c" o" V2 Z$ o. I) U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
1 O8 ^/ {& f- ^- p3 _ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77$ i" i1 p3 R& N
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.770 q' V, b4 f+ B! h
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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