人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
0 P S' c: w r8 {' T6 z2 ]
* @3 }& f( R }
3 \! `5 e. y3 B* ~+ O如何防護腦血管疾病發作？
$ M' y, U& F- E公仔箱論壇1、穩定好情緒
8 }6 y9 e6 y9 N5 n4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( F& E% S r" y( C, L
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
$ y+ N2 E: d$ O/ S# I: S5 T
4 t6 p1 X0 W, v1 r8 F S0 N5 y2、多注意休息
$ ]; S1 \3 F+ \9 I5 m N* q" q* A$ ^# W' E% m" K
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
& X7 ~+ D/ S' ]公仔箱論壇
# Q% s& o5 D# e4 x' c# j公仔箱論壇3、戒掉菸酒4 H+ v- d: V' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) z, J2 g. J
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb& ~0 s. e$ @: T3 v$ F ? i
/ X- ~* k( V0 e% n6 ctvb now,tvbnow,bttvb# L% ?7 L' m% O8 i
4、積極預防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 k; G8 c# e8 q. ~0 V
- u# W& [% l" _0 j0 t公仔箱論壇大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
9 q1 m P: _7 ?9 ^5 y5 V& c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w7 a+ D5 U/ X; Z- \
5、做好防寒保暖工作tvb now,tvbnow,bttvb9 x: s& ]5 q$ [+ s3 h( q
6 p3 `; r6 T1 _5 q/ _
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。公仔箱論壇! j9 ~* C; D5 W$ e
! B, B+ P, X4 L& ^5.39.217.776、定期做體檢5.39.217.779 C4 P$ x: U$ a2 k
tvb now,tvbnow,bttvb+ i" G' @: |; {% y% w
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
4 U4 Q, _- }8 M* l2 P# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q! ?6 ]5 c8 E/ Y3 s4 @tvb now,tvbnow,bttvb
# a1 {' [+ X+ J9 m, t2 e公仔箱論壇溫馨提示
( v$ q$ j( ?# B, q: l( T6 P公仔箱論壇$ }& m, J( V/ m$ @
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 