| 1. | 積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動
( _. T" `1 t0 v' \tvb now,tvbnow,bttvb- 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。
- 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。0 ]+ k6 I0 g" J, ]' u( P9 [: m# P
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| 2. | 參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸
* F' z$ l0 W C# I0 H. o: s- 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。5.39.217.770 @$ I5 p! U) t) M: C, t" \/ H
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| 3. | 限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動5.39.217.779 c9 G, [2 f2 r' f1 C8 Y
- 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。
- 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。tvb now,tvbnow,bttvb# z. }! \5 b+ X( A! n1 d# q
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| 4. | 留 意 眨 眼 及 休 息
6 r9 u( G R; k& z; h: ~5.39.217.77- 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。
- 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。5.39.217.77: d& l' G. h1 E( Y& O
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| 5. | 調 整 適 當 設 置
. j3 l( c0 l% r6 x- 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。
- 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 :
- 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ;
- 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ;
- 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# n5 S# C Y' n0 N
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| 6. | 保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生
7 {( r, C/ |1 y/ g. D公仔箱論壇- 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。
- 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。
- 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。5.39.217.777 k6 @6 b- L& M+ N; i" \( P
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| 7. | 確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜公仔箱論壇2 i: x7 ]/ Y( [$ N. g; d6 d
- 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。
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| 8. | 注 意 網 絡 安 全tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ a! e! X( y# u' ~" H
- 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。
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| 9. | 遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範
- l# L6 u: ^- _. gtvb now,tvbnow,bttvb- 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。
/ C& f$ C8 S- g6 r7 G9 j% g1 H1 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ ~9 m' i0 `" H
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| 10. | 限 制 接 觸 不 當 的 資 訊9 H2 f; E* Q& d* T
- 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。
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發表於 2020-4-8 09:43 AM
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