青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 ~4 w$ M: J3 C; |2 S公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
' N$ V2 p9 |: p- V與人分享tvb now,tvbnow,bttvb' z4 U3 \6 y! z& h' v
- 感謝或讚賞他人5.39.217.770 V- ^- B, J3 A+ T
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
: g. p! w1 M5 ?+ i: _5 w/ F# q; ]tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人公仔箱論壇& X- A$ s9 M3 j8 I# S$ w w
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
T- p2 J) k5 i: xtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
) L0 {3 V( F8 ~/ r! A T5.39.217.77與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
- S3 i! S" o T/ A - 與人訴說以獲取支持
: u4 l4 |2 J: f公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
3 G8 K1 F1 `% l: q7 H - 多與家人相處溝通5.39.217.77) h; T- t6 a; Q: q% Z
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
9 O, Z# F; }% H- a2 w+ i3 T! B; f- 懷有希望
5 x- H) e8 D; H% }- X, m7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。 F' q3 s/ e {8 B
- 留意自己" K% S) }( Q U1 V" l4 ?# Z
定期探究和留意你的感受和需要。
% z- v% Y) E/ t* r9 i' E7 L# P5.39.217.77 - 相信自己
# [3 Y* j( b* }3 N1 A, Y0 j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
+ V" l, ~& X1 m# k5.39.217.77 - 設定目標
0 v) @3 D* V) j+ Y6 q6 I5.39.217.77按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb, ~, Q w, s! M2 s0 \* D% l
- 心存感恩) |4 [: i, n# R, t/ j ~
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* Y/ L3 r6 b" ^9 M0 z
- 發掘和培養興趣
, v2 g2 V. I5 I& _: j發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
8 I$ q C+ M7 B0 M; ]+ y - 留意身邊事物: m0 [6 w1 O, T- H& |* ^$ |; h) e
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
+ a" L1 L: I q. J - 享受獨處
5 I+ ~0 x X0 }+ j8 Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇! \% K- y2 q) N S5 x) B
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb- W6 C) P# \( o# E/ T/ S/ Z
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
3 ~5 \9 M3 o+ N6 l4 k7 A& r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
" F, f" j3 \# y: z# K參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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