遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
# @5 Z* B0 a0 H2 l; ]( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.77+ u& k3 a7 s' y7 V: M$ \0 ?
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ ^! u! V0 h, e2 P. x) B5.39.217.77若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
& H1 G' z; K5 z5 O若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.772 g) ]7 Q& U7 S- G3 z' Y
第一步：專業評估$ {+ x, p8 U+ L3 ^3 J6 `9 e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb& C4 y6 ~: q1 s! d f5 W1 h4 ~, v% H0 D
第二步：合適治療公仔箱論壇, p0 a- s: K+ Z& ^( p
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
; V4 H6 T; ?) d公仔箱論壇心理治療tvb now,tvbnow,bttvb' ]; q1 p v' o
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; u& z9 w7 O9 ~+ |4 H5.39.217.77藥物治療
7 F3 f7 q) Z; Q8 s- _" @+ s醫生會視乎需要處方藥物。
0 @8 E3 f* b' W) r! i第三步：用心聆聽 與之同行
& \) n: F. L2 ^* R V沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 |) W* s# D: Y, W; h9 p/ Utvb now,tvbnow,bttvb請避免：
( G& }. m: A2 Ztvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb- c3 h+ ?; B4 G" ?% o- i$ f
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb. y$ | G0 [2 w
輕視對方的經歷5.39.217.77. R6 M' Z" ~! l
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
; I3 ?4 B0 \6 ]/ _! ?4 `「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb/ v5 h W. |5 Y( U9 c
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5 O) @2 R5 v( W) M. K( X# y0 [
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 W3 @- c/ @& Z% ^2 w* ^
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5 Z; v: H( R: Q6 A3 Z2 y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」! e! f3 B; v3 {. S9 t
3 K9 q6 m1 d% X, H( g( ?當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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