每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
1 h, z) W7 R; p! j' }9 D J! A公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。7 h) I" Z& K2 ^* v8 y9 s% |
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
k, u1 o, `3 B" A1 Q* j. ^& _8 t i公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
9 ?0 M' H% C# U& v; A( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
' M' L+ ?: u7 _若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: J2 w2 _/ [# |3 f: ]2 A8 I" B第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb9 ] @5 n. _: [# z0 }* Q' B* E
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇& j3 L [1 X% _8 E% E/ g5 J! D
第二步：合適治療
4 Y `7 T& t* ~2 K/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
" D: B9 W; p* k2 M4 E, z C( ~心理治療' ]7 p! K7 A/ s0 [" c
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
( F7 I' ]+ J. D# q; e4 q/ c# Jtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
7 u# a) q. A1 d5 V* c' j6 M7 g公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇& A3 S; N/ u0 S
第三步：用心聆聽 與之同行
' k* l' a' j R1 I/ O! {( atvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。! y5 D" }4 B- l# M+ ?4 v$ r
請避免：
+ N! `9 G9 r1 [ ~「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 T0 r5 n+ v( |, C
「你放鬆啲啦！」* h0 s& o$ U1 U4 G [
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
5 I d7 N/ {9 Q! v% g r% ?! z, I公仔箱論壇可嘗試說：
' {- L. o1 l7 P" U「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5.39.217.77. |% F: Q8 w( K2 e
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
- N( [8 v1 O d- ]" B5.39.217.77
/ v3 f! x3 N$ {/ \; Z" [ u2 I. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 