人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
4 d( A" F4 B/ ]" O# L
$ U# P4 V: N' Q7 Y6 f" ^4 x* V公仔箱論壇1.不要仰睡：
, C9 k& g( C* q* Itvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
, D% H/ s4 u6 G" V7 d$ t$ g5 h( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f f. Z- ~/ @) ?' R4 u$ p
2.不要睡前思緒萬千：
- }1 J4 v0 Z& e$ C2 x) @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
* {6 x* }0 B; m& q* b& e
+ O; C2 r( @. Z3.不要說話：1 v! y$ |, ], }* f- D% t
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.77+ R5 p0 P5 x- t+ E$ \- s* W+ l+ Z4 x
, O7 L# Q9 P" |7 i" E* L5.39.217.774.不要開燈：
1 l# g' d6 o$ h Z9 _中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。. U! W# s3 x0 ^& U/ v0 O% R
8 x: U7 w6 N; Z# W# |公仔箱論壇5.不要蒙面睡：9 l9 t' y1 I' T* K
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇8 q- k9 _% d6 U5 k
tvb now,tvbnow,bttvb, U7 b* J) N. N3 R; t* p/ F1 L8 v
6.不要吹風而睡：5.39.217.773 k/ [% G2 p. u* G% C
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇, w- l* _% ~$ `0 A6 C2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z) s5 a) ^! @9 n6 t! I
7.不要飲酒飽食：
. \6 F: w3 u7 F) J& z& O9 ]" O8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
6 Y$ H" h5 j; s" t9 v) J( @( Ytvb now,tvbnow,bttvb e& s( U& q' ?. W/ t/ ?
8.不要張口呼吸：
& W7 x3 U" \& c3 x; D9 S( _/ B2 h1 ?古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 b( e+ w8 C3 {
* _2 U6 f& v0 i( [( I
9.不要睡中忍便：公仔箱論壇( E8 D0 R# E A( M- ~( h* t! g
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。- C8 e* w6 v: i7 \ c
公仔箱論壇. C+ L+ T; q) u. Z! ]% O
10.不要貪睡懶覺：
8 A4 H+ D2 C& }中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇 A5 o5 F7 J7 n$ N0 R
公仔箱論壇9 t, S% L( L) I# f- y. |% W3 C
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
