人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！' W) p9 `' }5 g: }
- Z% z+ S: l/ {. Z. z) H2 P! d公仔箱論壇1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 w2 ?+ `9 F& _
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
8 m. m+ b- T% b, c; ^8 w9 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Y' _: K/ T& ]8 J' z4 K
2.不要睡前思緒萬千：
_. y% }% z2 k公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77* ^4 ]' c4 P5 B6 ~. e
5.39.217.77* ^: V% D4 X9 G7 h: i3 c" q
3.不要說話：
, J3 Y/ Y# i$ v, v. X. U% O孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
5 {) T) w5 Y. f
/ _* T- ^. T1 C( o* V+ U. r. N4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb! D6 ?, O) P" M8 b+ G
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
! k9 h, Q9 n$ ftvb now,tvbnow,bttvb5 U9 P/ g4 T; e3 q/ \6 T
5.不要蒙面睡：公仔箱論壇$ o. K+ u) S& T( |) i- A
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77! \) O7 V8 O) @- y L# o. a7 x
公仔箱論壇( z7 a, w! m2 [4 X, W2 V
6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T/ g1 Q% D! `, K2 c+ i$ u. |4 ^
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
) U3 o! K# H* d- j: r% L7 b! ~5.39.217.77! d/ N) i e- A/ p
7.不要飲酒飽食：
5 u/ J/ [; E5 l0 r" J P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77, q" P9 Q( h5 e4 j& c; ^, P
3 i2 @$ K* d. V) y9 ?% Z" n
8.不要張口呼吸：
5 O) T% I% m3 h& P u5 K/ X( x古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
! x6 Y+ A+ O" d
/ i% X: \1 S. ~) e7 U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：& e# D$ ?( y3 t. F' C
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。8 V% v( L6 W" y+ n
& K# N0 c/ ~: c/ `, B- [公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
! p6 J4 f- ^+ ?$ V5 j9 a5.39.217.77中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
3 {) t! w8 I9 ?% X* [* q# Q, V3 M; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z4 m7 Y* Q( ^) x, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
