其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb: O8 y8 f1 Y2 P
) ^8 R( m& ?' y6 c7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] n: i7 S! b1 A
健康飲水式
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" B* z8 K3 T6 ^6 D5 D 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G- c% D8 L( N+ E
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飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb; f! l5 H+ U% o9 z+ w1 y6 m1 G2 y
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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$ o3 K6 C' d9 ^3 h% O- Q飲暖水 公仔箱論壇! \2 L0 t/ v9 _" N4 \; k! r9 B
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.770 k- K6 H+ [7 _) g6 G( f/ e. d
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空腹飲水
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1 c! `4 d4 e% w ]8 L: z+ }5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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6 O. p- b. L& l3 [; A! b; E5.39.217.77 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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6 V+ ?% [6 ]0 N+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯$ _, ^6 y7 @8 w
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇9 Q7 F3 b2 }- c; x# u3 H/ _2 P/ R# E
3:00pm ： 一杯
* X' M# b8 g+ |6 U9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
1 z( x9 X. d% k7 T! a& e晚飯前 ： 一杯5 Y! x4 u- p$ t& G+ F }. w
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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