其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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5 a) n! @! x% N2 G0 e+ M5.39.217.77 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇( K$ q- v1 J' l, C; Z* ^
f0 s5 A/ b/ h, ~/ r2 S飲好水
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* k9 }, P! g, ^tvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 ]: ~- z) o1 D9 U
: j4 p) R" E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77* c4 v) b' y0 O: ~/ |
" r" V! @; {4 y: Z/ t- v4 k2 W+ M' a7 utvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 5.39.217.77% d7 z, s) m- }; }$ r4 @+ C! X
B$ o9 W1 o2 D) ?" \& [ 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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0 o3 O! S" Q- f1 p* e& R/ t) p% [公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |, t [1 d @+ k0 X& m3 e+ M0 D
3 O. H' [5 O( Z6 L2 w0 | 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.77+ \6 N. m' J6 B
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10:30am ： 一杯
+ w' B7 G4 i4 M& {1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯& K# }( m; k3 l* u- p) ~. E
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 ?! _, \' z4 y
5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E' G! H7 T9 @! f) U/ B8 B9 ?" v5 W
晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb F: q- v4 U. V. o2 {5 e& f$ A
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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