炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
& d `4 ]- U6 i/ y要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,公仔箱論壇5 V2 J) W: S' n
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
2 H% K. a+ P0 H0 y7 v5.39.217.77要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？$ W$ B! C, c0 b
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* i- J- u3 ?: J& y3 w7 G
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電鍋
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雞塊適量 5.39.217.77" L8 c$ ^4 k* X
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＊作法5 P5 @) {7 @) ]9 S+ h% y- e3 x
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）) s* P6 }8 Q$ y( \
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
6 g" H2 ^5 T0 R: M4 N: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 ! b. i" J5 m4 i! k9 p
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
D. T7 r8 N$ K! Z; s* ~/ Vtvb now,tvbnow,bttvb6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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