1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
* j1 n( \% i' Z4 P6 S# ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" e9 N) r4 T/ V1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb& E6 A4 k& E: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, ~& l W F/ R
WHO公布的十大垃圾食品
3 B% g- S7 _/ D8 c/ m5.39.217.77+ g, Q2 b6 w* ^
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类1 f# d6 [( ]1 j# U
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
# n9 w B3 t5 H, n. o+ s! k8 X% w5.39.217.77
U5 n( t/ \1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m ]7 z8 |& G( f3 o
健康美容时刻表（一天8杯水）5.39.217.77; x8 `! F* n0 Y; ^% o4 b) a% O
% g; s3 i: L( }/ }6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
0 x, ^5 k$ m1 j7 n& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
# N! m( |$ s6 L2 E, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
- ]8 r+ H; `( w. R p% w4 u7：00 排便+ K- G$ l+ {, m' Q, X( \5 E9 B4 P
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb& v& P% N; L2 ~4 {1 N8 L
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡5.39.217.77; l/ P) j, ?: f$ ^% _
10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.779 d4 t" K0 y$ I% h. ~
11：00 喝一杯水——清洗体内废物; ?" u/ N) v) j) a
11：30——12：30 午餐（低能量）$ \! ~5 }! e4 }1 _
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
- L% L5 I g' v15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）- |4 S2 s3 C/ x% N7 E& X
17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 W* l/ T% n9 G$ Z6 q' i
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
& \% ]5 L+ h5 ]# q) h! E/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 , |1 T! K; `$ Z* C
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 