1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅% ?% Q( Z" w4 D' J( b& Z" a
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3 U) N6 A$ r5 j! k: s5 BWHO公布的十大垃圾食品5.39.217.778 p9 Q. W% y1 a7 E, a) h
公仔箱論壇. T# P+ n# d' V, ^- n5 O
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类5.39.217.77' W8 p$ O' u5 C" n
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 m( w9 b& j( L0 R l
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) V6 A/ M `$ {( P5.39.217.77健康美容时刻表（一天8杯水）
V. i' }/ x' N$ t/ [公仔箱論壇
, P4 `; A! u8 M8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇( N1 ]& j$ r/ W8 c+ ~1 v
6：40 一杯蜂蜜水
) b2 s) }$ `, `/ n$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
y) ]! o) p$ j$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便
( @7 Y, Q0 I- t! ]tvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 O& k% l; b6 ? Y
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
# `3 \( G5 g3 |; H* w10：00 温水调10克芝麻糊
# i9 |" R4 T6 B8 H9 W11：00 喝一杯水——清洗体内废物
) k8 b' I0 d% N, ^, M0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
6 e9 J+ d1 f7 N5.39.217.77 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
5 e) C( `; }! Z! Otvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇5 E% J% H4 A9 a2 h4 D( m
17：00 牛奶6 m6 i4 a- c0 f2 ~0 w X; ^- I) _8 P
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5.39.217.77. V( W9 Z2 y. m( ^) |* ^& }
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
& \( T0 s2 ]' |* O9 u" Y( a* n: H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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