1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅5.39.217.774 A8 w0 W6 A* _$ Y ~
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" L8 }3 D) Z& `3 ?3 W% sWHO公布的十大垃圾食品
; g; A9 l& n* i' O- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; u8 c ~- ` V8 M4 ^7 e
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
+ m( ^7 z$ g5 q+ S- E- Stvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
9 ]! m% v0 p. `/ R5.39.217.77公仔箱論壇1 h$ y9 ~+ r+ ?7 C; R3 O5 L1 @
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健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# S* \) K( U) h+ W
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
+ |6 ]3 `5 G4 v7 L& w# f% C' m公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水
/ y0 |! ^ @9 h' Y9 `/ v* atvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容
( L0 w' |/ o; I. K- P公仔箱論壇7：00 排便公仔箱論壇/ v: T+ _* y7 }- J3 K4 s+ Y9 q W( r
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
# q+ B4 e& |" f. ntvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
, s. Q% r: P1 h+ Y) X5 {tvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.775 }0 {: T8 A6 D% i6 l: n% N
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
5 i" y. S! x5 J+ ?% b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量） O( h( ~, |* A) E
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
6 C5 `5 D! v3 N$ Q% V& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
9 t% Z$ e+ s Z$ ~17：00 牛奶
# s/ b: L: o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb/ r! c/ U$ ?& x; q+ L/ M* `' Q
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
9 z5 \( B- s5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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