1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 m$ J1 n3 H: j% ]6 @- V
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WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( t A' i& v# @9 n' y6 y
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
( `- p' g2 S6 ]* Q4 r+ q6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ' [; Z; `1 T" u/ @ R
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# c1 ~4 y8 X7 } V& V3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）5.39.217.779 A) x: b/ i+ u8 _* c
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
* V7 Y, I# |" |, h6 [3 @6：40 一杯蜂蜜水 7 _; q1 N! C1 v" v5 P" v4 I
洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ D/ X- s8 C& f+ Y2 h
7：00 排便! i. Y0 K$ T# O" ?% U& Q2 }
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
5 q0 f# j2 b J) N" n2 m7 m. p: o5.39.217.779：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡5.39.217.77# G* m% v2 R7 i' x+ C0 d5 n
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇 u3 H+ g' O; R; n2 R
11：00 喝一杯水——清洗体内废物公仔箱論壇# \3 U) G( X7 W, P
11：30——12：30 午餐（低能量）8 N8 D: I$ ]* o" g# o4 V9 }
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）- U$ I" ^7 M1 I. f. [: | T
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb- k" Z7 c- I1 B8 W9 _
17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, r4 r* @, L. J- c
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）! w! e, u4 `# s2 ?" L
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
. L6 k& D7 T6 t5.39.217.77 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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