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8 J% e% ] F5 {3 L0 B2 K2 z7 Q8 B: _【材 料】 d1 A4 \" O. l/ W. s% n( Z8 g
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牛肉 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' [7 y/ {0 ]- f
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青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆公仔箱論壇 D8 ]4 o+ T/ ]" S" U
( M/ U; X7 z- b, e: z# Q) K& u7 N【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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7 h# Y6 y& z! T! M8 z: N鹽 少許公仔箱論壇! Q2 r. ^5 r W8 B& k& p' I7 W9 O
/ C* H1 W1 q& h' a6 ]8 J* Y白胡椒 少許
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【做 法】
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7 J3 \$ O; }7 \/ k' ]公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
1 _; K/ n2 G6 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
! C" `* e- d- V$ \, |2 Q9 `( {3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
. g7 N0 G D% I* v8 q$ B公仔箱論壇4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
) M6 `9 }% n+ O4 m* X. M* u5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 @ J4 v: H7 v' F" S1 H
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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