成為你的大我
: G8 N* {; a, J+ p( Q: m( c5 [公仔箱論壇冥想
: ~ J7 g7 f4 y; F J7 x這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77( h- s" \! z! V
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) y) q/ o ~1 V
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在; c! ?$ O0 {; t) A8 |9 I/ ~
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
% l N* T5 `# Z( e- q5 ?1 e; i' V% }! {公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 O5 N0 j Q% o0 a. | h0 Q
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 q+ Q4 `; l$ n# G$ k4 H4 t1 Y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先7 {6 o, P i2 @- }9 {6 [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥3 J5 I p3 S! n2 y
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 |6 {0 {- z: [$ Q; H5.39.217.77機作記錄。
( X9 u1 X% m0 r3 O$ v步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- W9 |( r7 F( i
; M9 ^. j ~+ ^* [7 N8 O( c8 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
3 F8 X0 R' @& g8 i# R: n5 {/ a& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以- c3 H% A& K+ d- f! R
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ g( H+ o& |5 n% e
+ y0 ]0 m G( w) x公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; o: o/ B. R% ]+ o& Ztvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
1 e1 [" a* j2 _* {/ y) l, Jtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 t, ? G$ j9 K; ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb3 g* O: {! @8 a. q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇+ B4 e) b' l# W) _
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
3 k n5 k, r% |; F/ J. |身體很舒服。
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) |4 R3 E" T8 W+ s9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢% a7 l8 N3 o6 z- r
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb; u$ z- S) D/ B Y4 E" t! B9 o. H
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
7 T a6 a9 u9 Y3 c1 J' } i這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
2 d4 D. w- ?4 q3 M+ B+ t ctvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。9 F2 p1 k0 W* {; X, c$ V
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, ~0 u/ k S( v9 Q- x& ]2 ^, \你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
, }0 ~( p( B `7 }可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇, w; i3 I* J2 P
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
* S0 c8 x- `3 ]/ X- B6 rbody）的流動，打開心輪（heart center），6 m b+ ~6 s2 P( I: I
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇# z6 U' D: c/ i; F" T. v
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.773 b1 E7 T+ D+ c" [
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 g" `/ D! M4 p- g3 M; \, Ntvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈( Y; g" S, y) y. d( m2 T
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇5 F1 s/ b. i4 @
u: @& O; x" x6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 l& s8 C# o( E. s8 \0 |$ X你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# ~8 U7 W$ ^# K' b迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
& U+ E. B5 ~, y/ z5 ]" B公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇/ s2 t, ^: x8 K3 f2 O( w2 Y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 ]2 W: K; Z1 ]" p7 a5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 l1 v& Q# p) M% W6 |" V& Y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
0 l% n" j. _% A" G" S5 r子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的. a/ ?: k) g: s. \, @
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 c% W4 k) ~% H* r+ M! H
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇4 Y3 N7 ?# H V# `
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇# t: h$ V+ Z( a+ H) s
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇3 w0 ^. M9 _5 q2 |" J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* G; d) B- k' B自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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( I* R, K5 n! Y8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ p7 ^: Q8 s2 K7 s. {tvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 w. l0 a4 [3 @0 H2 xtvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣9 a+ i* H$ W5 K( A( l( u5 c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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( i; x0 }( a/ ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？/ _+ t0 X7 J m& p
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的4 d* E9 f8 Y9 f
訊息？公仔箱論壇 l$ h) |2 w- k. p; y6 V3 m
8 e$ _- \5 [: J- E0 G' s/ A- Z3 htvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% n( l; B2 T2 h! l; w9 p$ D5.39.217.77己的喜好決定成為大我的時間。
4 b" ~8 @9 O0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 R0 E% T! r2 f大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb$ p) g( A/ f4 n6 x
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: I5 x0 z I% D1 Utvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇$ Y7 V2 K7 h% ~) T/ X$ H T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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