與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想7 c$ X" s$ |# x7 \$ }0 W# ^7 j* U
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；; `: Z9 W( Y* ]5 A- b! v7 \
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb2 C, j* {/ _/ x& S; F, M3 k, v
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在8 _2 A% p+ H7 N. Q, y6 r
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ |7 S; Z" g1 V0 z3 P
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以* \( ^# V( z* D; h/ a
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥. }( }+ k7 h0 {! G
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q; o0 s5 R$ Z+ a5 @) `
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K) `/ L, L$ k! t

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77/ x' \4 \* l$ T/ l$ ^; J
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放; `0 p. j' U- h
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且+ M% a# T& Z( ?
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，: N" K3 I% l4 f4 j/ y$ h
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 E; w+ z& i
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ }7 _, Q1 {) U2 R# Y: D+ w

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77) l4 X- d" e: r+ {: j0 L! e
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你8 Z# N& e3 ^3 H# g
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb# e  \, z1 V, L* ]/ R
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇% y5 h! p0 V6 C4 l4 V
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。3 j$ d8 E/ {. u6 o7 `' }

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 e4 m- Q5 a$ D& J
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb! b# B& h! |. A# ~
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' ]: o7 @% ^" _! h' L3 E/ r; Q
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77. U2 o+ E/ z$ y8 p3 h
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中4 {7 o  i& T' k' r
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 h% D5 n6 K! g/ D
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ ]9 d  \: ~, }6 T. w- M3 r( A
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了6 {& n; |* x0 v! \& J* D1 M- I8 }2 m2 A
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分3 v: ~3 ^- Q! F% ?" K% [0 D
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 u' v# X5 k2 D- \# h) z' C
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( y- X& P! b4 U
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.779 J3 p4 V+ `& h
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb* Q; o8 A3 t5 P2 G* t6 k2 Q/ ]! @6 W
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇% z$ h8 z0 X$ Q* W
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.779 p( j2 [6 S" J4 f- Y. c
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？' \7 L: |5 w' ]; g" T2 G
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇2 U. [1 P" p. h5 a& k
己的喜好決定成為大我的時間。8 a1 D# D5 e8 n7 r. ]
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的( {' r& a! j7 E% k9 Y: O6 k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇4 A; k6 z( b3 D( L) E5 x
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& Y5 c# h: m' g: c, |5 s
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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