成為你的大我
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這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
: N# g: d" m6 H+ k0 a1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77' E& v# [9 ~$ O& S
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. t, s* A! v6 X) ?" G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' S1 u! y- L3 d* q/ @可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' M" H, q, }8 @9 k, D境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以. s2 U* v1 [/ N A1 [- ?, }2 C
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: E# P* i/ t3 a- o3 U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
( e9 P! ~9 }- d4 c8 Z' etvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音" P5 T# r8 f( n
機作記錄。
1 ~6 G" V& y+ t3 N& w" [公仔箱論壇步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ p# } c& I* E, z5 l ltvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ Z% n6 E- c) n0 {/ J& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' }, b- I1 d/ D( H5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb# {% e A$ V9 h0 K6 K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb+ u% Y [% |( b( g! q: q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' m: I9 o9 _$ t! [公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉" k5 Z: A; K$ j6 t. I1 P
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: A0 `4 ^( e) @/ z! S# }5.39.217.77身體很舒服。公仔箱論壇3 C9 t+ n1 r$ Q
* \+ b1 S T7 R* |5.39.217.773. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ X z0 K X) d7 g* ^% X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，" m7 A+ E+ ]" _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# _' \' J( ]! R( t, h
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的9 q% x% a! u6 w: c- z) g
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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. Z7 Y: L, V5 t Vtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。# {- E" J+ [# g( Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. i, {4 W4 ~! p8 Y$ A; M5.39.217.77你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 D2 c: z2 t* m6 gtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
6 ]! `0 `* f6 B- r: E, H直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77& I( b" O; Z; v1 ?9 K; a9 y' {& t
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77& ?6 U! B3 U' d& U$ ]1 o4 D: r
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77( @6 _* t i2 n6 e8 {% g0 f* d
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, {+ l1 L/ F9 c/ [5 M, t v4 Q+ Z" {- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 _; Y/ r! c. i) ?5.39.217.77，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.774 N6 O+ q& U; H4 W6 t4 `5 f
是來此協助你和大我的會面。% }) T7 f5 C9 M" p' `
4 S. y+ r1 S+ G5 r' o6 d( z" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
0 f. ~* d4 a& g3 B- U4 w, h公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77& x9 q7 m/ v3 ]+ @# x* i8 s
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中! ], \9 F7 N8 L% Y1 G" |/ w; g
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 R7 u3 U& l: h+ ?7 ?) ~5.39.217.77它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
% h, L/ {) T2 H; Z; T0 X) t你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了8 k! j+ l3 x x" {, g. u& N
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb+ ^& u, Z6 m. @% y- q9 r3 P
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 q5 e8 q- Q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇7 S9 P3 C* s( N1 x, o. ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 |& x2 o* }2 O3 T5.39.217.77大我合一了。
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" T* d) ? k% ~ H8 O; O5.39.217.777. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇2 @; i$ N2 b0 J8 `, s8 t
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) [, k' z/ b4 J5 a A, d3 h/ _公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的+ m' p. r/ k& `) Q) S
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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7 M. `; D2 `' q, n- j7 G/ j# D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的1 M- N( I! N8 B: T
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb: G# ]; |. _7 M& L0 D& ]
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb6 d, y6 h: \' e. Q4 n7 m1 d b
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; o* s9 n( o o9 D% W
! U1 }- O1 D- X8 v8 G% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! O3 ~" e% i9 F5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 L1 B; c( s& D) T# y E
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb+ P" s4 B6 l0 u( D D9 C8 k
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# F0 w, b ] s3 X, |- ztvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ V9 [( b5 ^5 x
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
9 i& S* Y# f% y& ?7 K大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
( ~0 L) `- l& `& r/ R" @" g @5 p9 [6 y3 o步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb; P1 U+ [9 I6 ^: j5 k7 j
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 V \( y+ x4 Z2 L* y; l6 x5.39.217.77大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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