成為你的大我/ U z) z8 V% O
冥想
' [5 W8 ^9 ~7 K5 b9 I6 P5.39.217.77這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 B7 b/ q% F5 h- u& a; d感覺你的大我，如你一般無二。
" J0 d( @$ Y7 E: P: {8 A- K像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ u. Q! p9 G4 A' h% `+ p7 Mtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你- S; |: }! c2 r( }) [* w: _
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# j9 p2 v7 I: N1 ~. O4 c3 ktvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H L8 d4 X) Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先# L7 |; z; g0 k* t" y: U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 D- c- s+ H, F- E/ ?
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
2 n: ]6 _# `# z, n- O& ~) Ptvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。公仔箱論壇* R# I- a+ d9 d9 e6 S4 S' H) B" ^/ r
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb* P( ]6 l. l4 R! x8 i/ b
! w: i4 M9 h/ x! b% ^! @; b3 x1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
u- C7 m+ M; p3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
Q2 x h! b) P2 \. `) K0 Itvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。, c5 g: E/ O3 X) q* {
7 ]: T7 r4 R8 _. C& x; I5.39.217.772. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.772 A4 z1 e3 S V0 e' `
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇0 o! y7 D1 [' h2 G( u
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ t/ ^' T5 ?; l公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇" o/ W7 f5 u5 j1 R7 ?
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉0 R: Q, X& Z5 W! K- ]& p* l
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, s6 n) M! \5 {% s" f& Q身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ F1 F) Z( \- Y
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 U6 X: F$ T+ y. }+ G: X2 {地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.771 {( X3 Y4 y$ |6 M6 t6 ]' Z# i
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u$ N* K0 C5 K5 u7 c
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.778 k9 X5 m: E. ]" O2 N$ \( P
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
+ ~( G8 M4 E% B4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb# O6 |( \$ |' B( s9 W# O5 c& J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你1 u. o: \1 R9 u/ m) i0 ~/ i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ `$ z; K! s* c. j$ e直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# U* f! V5 Z5 Y. f- L+ I) Wbody）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇" i1 Q5 N8 p8 P- {- g& `* g
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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* A/ _. r& | x5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
$ M5 S) Z) @3 H8 }6 O公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% P1 d! g6 Q3 h1 D公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 l1 ?8 e& I' B$ N& g6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s+ W2 h1 t S
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.777 P. d+ F9 W3 N
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb# H, ?) h, R6 d" T
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
( \' x5 S$ o# Y, J1 H# A" b5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇6 |, [; f: i4 X% d8 i
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb' R3 ~2 p) X3 b6 @1 i4 ^- r$ J
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了! f4 m* L3 G- x7 \+ c* R6 s
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb( t0 C6 U$ I+ ^ T
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 w9 D; \' [3 b( y8 G) E5.39.217.77能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
' E0 ^ X0 r; z1 i q2 H( g! v5.39.217.77所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
. Q9 P1 x& {7 e2 \/ Q" h) a! E' l5.39.217.77大我合一了。公仔箱論壇; L; r) x0 O" v% s$ M$ T
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇9 A# l: r( R) Y7 x' v! s
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大* W. R" s9 q ~6 J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
+ Z: f7 G: v9 U+ N6 N% Y5 u/ z公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t; k" ^" N, z2 b8 L' u- B1 s% F) r
" V# D# [& k4 V% s% w5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的6 b5 Z w9 w. _7 G8 ~% o
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇' I) w$ _) @' v) u5 s
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.778 o- X! G1 C3 C5 Z; w$ u
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! u. i& p; {+ y也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- E7 P& @9 y+ q2 S' Y+ S訊息？公仔箱論壇* W3 F- E& g7 Q8 h; N& v" N
% c3 ?% n) [' D1 d8 j5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 R- i6 p$ {
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.773 B' q+ M, e' y+ |
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 L/ t4 K5 ]; x) e' t M. n大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
+ L% H5 N) [$ P! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在% R+ }) C. R* f+ h
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# j: O1 b7 X0 [7 @, ytvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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