|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
: d' D& b' o% r, }; R8 D1 f6 |5.39.217.77宿便亦會增加患大腸癌風險tvb now,tvbnow,bttvb) t9 r2 P& m" [: g8 s8 y8 h
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
: `: m0 [" Y4 K% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W: U5 A* D" r9 V+ X: Etvb now,tvbnow,bttvb要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:5.39.217.77# i; x* d. c) N1 z0 f# \- {
tvb now,tvbnow,bttvb5 f! E; x+ Z, i( I
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
7 n2 {7 s& M4 J* W b( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩tvb now,tvbnow,bttvb+ u! ~) K: z7 f3 F: Q& e
2 w( B- U2 H x3 z6 l7 B* T
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
: `8 I, v- e. [1 T8 _# }5.39.217.77(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)公仔箱論壇$ m+ d1 r& z8 z7 W" e
% B2 z$ b2 M3 R3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j b5 R- |- \7 B9 ]+ E
1 R/ L* ^% a7 k1 M* ~1 `tvb now,tvbnow,bttvb4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.公仔箱論壇; {: e2 D$ W2 [) o+ x
6 m6 Y2 w4 v+ s7 [1 l# t, Q5.39.217.775. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.tvb now,tvbnow,bttvb( T, ~( f' w' D, F! f+ A" x" n- T
0 O. ^( o! b" a$ H* J% t. F) atvb now,tvbnow,bttvb6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
3 w% C+ C0 k" K& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z; A1 ~0 i" _3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
