人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.778 A5 m' M, H; ~9 F( K: y# ]3 _
/ u z9 z( u+ a5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇6 z9 r/ z$ N# I, V) G6 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 D2 S' o! P5 s4 S* a3 ~1 g7 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: V/ ]- {# J9 ` V {" |; K
●2.運動的最佳時間
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1 S0 n4 D l4 c4 B( S2 W在早晨的時候出去散散步是不錯的，1 S7 p# B" W/ C3 U7 P7 Q H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( h. Y/ \! F* s% m v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 c" G* _; P$ _* c+ ~/ j
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●3.吃水果的最佳時間
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9 K# _/ f* b/ A8 F( v9 N% w( D; Z, ~飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.777 y. ]: r7 D# L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% u9 M, {" Z7 v) e
; M3 x( H ~6 N$ Q$ N* d●4.鍛煉的最佳時間& z8 e2 @4 p0 ]$ E% C$ n& S" U# L
: ~( ?* R' G% r6 V, B# f公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! k2 K9 H: }' T5 N4 N; j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# B7 B( z5 h7 T* `' Otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) b1 F& h; u+ Q& E6 k公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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6 M, B( P3 k8 t6 _' v ^晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 l8 l8 ]' A: v) Z! }( ^
* ~! K A6 B3 m& t7 `( f3 \5.39.217.77●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇3 N( q) n$ m$ ^; M7 s# I
0 D; R1 z. b$ Z5 k9 [tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇2 S3 o' ]3 |1 K! B! {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 g% v' a- w. M3 J# q+ c( U3 p- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E# i2 l2 Q6 k2 o, m●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 |: D/ i! }0 L2 m" H @! ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 {6 \* ?3 O. |0 G q2 a而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。! N7 Z( m0 b' M$ q
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●8.刷牙的最佳時間
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( N4 t% F& O8 e: c公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K" ^. p0 Z- T; M9 v4 y/ t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇7 k- Z3 f. C4 j9 a) ^: h5 I7 ]. r. i
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.777 s7 T" r6 y4 D7 `6 G, j- T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ D* x) _7 K- t9 K2 Y* S
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/ B: ~' m0 y n# Z% l* W. H5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) F( d/ K6 t K2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: V9 g' H% B7 s; b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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