人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間0 H4 L1 a+ I4 I) w& a, ?" O7 ]( ^! a
. | L, C% F% W/ [' k5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# ]2 `8 ^. ^) l! T# C! ~3 f/ [5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 d2 d! b0 _8 R$ Y3 h; ~7 f' T5.39.217.77●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
S. ] o- K1 h5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( g2 M% h) a1 c7 stvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 t" k# q0 v% r3 o7 L
4 m I. L* U+ m●3.吃水果的最佳時間2 m7 {9 G% E2 X0 [5 _. b' O; N
1 r* ~; Q6 N& o! C8 I$ A$ t) n5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 v4 r, t3 @0 x: F- r公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 e: \2 L) Y% M' M8 h: k公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇2 {: B7 J9 ~+ O% o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb! K1 n, t0 Y# G. o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77# C& ?( H# R) H
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2 A7 O9 ?! O/ I# f" i3 ?1 h' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77/ e2 D- s9 [& v7 d. l
7 O; }; N+ z6 o晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77& F& U2 J+ _# w+ L# N
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77! k5 G( z) o) W8 F ?6 H+ W
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
`1 @# g2 A$ X1 L' Z5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- {1 h' m# |9 i
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 \7 l4 U! U9 ?2 L# M1 e/ N2 R
/ E$ }2 U- @$ O' ~1 H/ T5 i5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: ^& P! B8 @0 s4 E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 ^3 p9 J% W# d f( g5.39.217.77而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 A9 O0 Z* `/ m. y! H$ r, I
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77) |& i$ ~* |9 y) Q: U4 ^
+ \3 M. _; ^7 t" l9 b7 H公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 e; B7 X5 ?. e: j6 M7 |% X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 s9 U7 T/ ?+ X4 l ?1 X●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 v1 T( N0 M0 e1 ktvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( n) ?9 R' w0 Z, w5 `5 Q$ y3 _
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.779 D* S! h. T9 g7 u: k- P) [, g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& T: W; o+ V' ]5 w這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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