材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 o. `; w; O
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
4 ^% ?4 M3 Z7 r. U4 b" j' Y+ d! r‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77/ f) ] N2 n6 `6 u& a. A
‧淡味橄欖油 1湯匙5.39.217.77" _( z3 i- |! C. u* B) A! F6 K" W
‧洋葱 1個（切碎）! v. d- M7 N- U" a) A
‧乾葡萄 2湯匙5 _5 k( E. Y# o& h& j9 G
‧咖喱醬 1茶匙
" r& A) ]3 x7 R‧鹽 酌量
& Q& m* Q4 O* n$ |5 O& ?‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v* m [4 \3 {0 A' S2 R
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B' {8 Q S2 L, H9 Y2 I! U
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步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ @' L) v8 A& S$ }8 e; O% y; Q8 O
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, \2 u& B8 G" ?' P' y' P
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.775 Y2 P2 b5 Q- F) O0 V
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄0 m& V8 G% N8 V' j3 v8 U0 d
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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/ m4 \) {7 f0 M$ C, N% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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. c9 u2 c v1 v* s公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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( p0 D7 b8 c: \4 D0 ~. k# K" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 r0 f2 v+ {, e y2 W
& o% u' h0 ^6 Z5 g2 M G/ N5.39.217.778. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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