材料﹕5.39.217.77" Q7 U! @7 z, n
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 |5 J ^7 ]+ V; t
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.775 r y# m8 a- y) `% G8 e
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, ~% j1 E' x1 y4 w. K4 x
‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.77+ a4 a$ G3 S6 U7 J$ W- R# [- G
‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.77, ~; m3 K. S4 l% X. {4 _
‧咖喱醬 1茶匙
6 M O) w' ~% S9 D2 d5 G4 m2 ?$ I公仔箱論壇‧鹽 酌量公仔箱論壇/ u Q* g6 U& v7 o1 }/ b
‧錫紙 1塊
1 Y l( ~7 b& B! N' y‧水 半杯
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3 m9 S4 z9 k9 \0 f/ u4 l4 R6 x' W- x7 |1 P公仔箱論壇公仔箱論壇) |& @; W$ S4 Y3 V4 h X$ l
步驟﹕: b0 ~( I& q$ D0 A. L4 }. R3 T
1. 將焗爐預熱至180℃+ y- F0 R! n) Q y; z: e- L
7 M# j O7 g7 ]0 ]+ Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香7 G( a3 V1 C( F" E3 W
5.39.217.774 M7 Z5 Z% ~5 P$ T( f. b
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
4 M" w4 [6 n2 A, {- v5.39.217.77
" T& C+ v0 F: r$ R公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^" M8 }6 R& a( i; s9 l
1 y: [1 u0 Z; g9 y' o/ p7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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! z+ A0 g2 T2 g- S4 e7 `3 P公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成5.39.217.77 h( r' y. b! Z% z/ A" S) N. @- [
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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