一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# I# u& V( T! V( Y2 @* c) Q基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床) a+ ]& t5 @1 K5 L3 P
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z% d& o; y; C2 B9 |4 r9 C) T
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。4 | O; {% c; Z0 {: \
( @" h- l- U' |* N% A( B5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇2 U* I7 V( @$ v6 B/ t/ p4 e
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇4 p/ m: x: Y0 C" @0 [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
2 _5 A, r0 n6 b$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P0 {% }7 z7 H" i7 W公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 T6 B$ M* y, E公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
4 I1 F) E9 k6 n/ }: Z! [下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77$ I% H" Q4 T0 |0 \$ M
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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; d2 N+ I, l6 Q8 Z0 {9 d. m* R/ R公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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