要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb* P- W$ v, i" ?) {8 S
- O4 d8 d1 Y9 _* y一、菠菜
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# X7 m# f, _+ e5 O- A公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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3 u$ y+ X& `9 f! f. u2 _) S. u5.39.217.77 二、豆苗
2 {; N1 E0 S/ }5 i4 |8 }3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# n! s( |: J* w- o8 Y
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 . r' d) ^% |4 j# y z$ X9 l
' i- m9 @6 @0 S/ L: @ 三、红萝卜 5.39.217.77$ x- ^2 \2 u3 a: b$ E
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 5.39.217.77/ Q6 l( Z3 V [1 N/ w& w# I# Q& B
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 6 t/ i. @ D4 q. K& O
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五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb9 V" r/ g$ P/ @5 P$ z
6 _! n' a2 a+ T8 j0 M 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 $ g, }3 L) p( A
X; L% ^5 b; u8 m C0 L5.39.217.77 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 ) b8 O ?3 ?5 \. h: j# `" ^( I5 V
2 ~; L& [( P/ K$ |. dtvb now,tvbnow,bttvb 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干
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: h& B( L" W$ }, ]0 t7 h 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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