很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
( T1 B, ?5 V, f0 \7 C0 ~0 s5.39.217.77豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。8 @& J2 E1 m5 u/ h- X) u9 u
5 u$ d$ `6 t, C7 {1 Q2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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/ A: G0 x/ B5 B- r0 f2 J8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。! }- l1 |7 M0 k; N; N# W
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！4 D! ^3 A. K# S6 e' N
$ _- f; N/ t l+ l4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 K9 n1 v. C( g) P3 E
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。# J+ l- U3 h7 H- M* X: Y. \3 M
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。( G8 ~, Q7 Z6 n2 j% Z5 E5 d4 S
) \0 B( g& e( y; F1 c3 |% E7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇/ U2 t& D) a% U7 @
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
- V% V! X" S: @, ^: J$ m) g& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j) v, s3 A) V; V- j公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
2 B' p' h; ~" j3 g5.39.217.77可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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