是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
& G, v, H+ z0 x. E菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
4 l0 p( @: h( r& n# k* q% m木耳絲紫菜湯. J0 V2 `3 A% O$ @) w
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
. h: Q3 Y" m- `; l. E sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量5.39.217.77+ J: u. q( X5 \7 }; r
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做法：
6 A! J1 X# v9 m( ^$ I7 g公仔箱論壇1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
, g+ ^% m( l5 a# @3 u5.39.217.772、甜椒和蔥均洗淨切碎。
' m8 Y1 t! h' ]8 P3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。5.39.217.77) V5 C. V: E+ ^5 |( }, A
貼心提示：
p. e) H+ G" C1 r) a& ^9 S/ p1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
, H5 F9 E6 T# I3 S, ?# B5 H, S" b8 x2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ G$ ?. N" l- L
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。公仔箱論壇3 m* r0 p4 {5 g! n
雪菜番茄豆腐湯
$ n [0 G! D% k$ y& `1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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! W1 v. o0 a* x! g4 z材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。5.39.217.777 w1 V" G' r8 R3 Z
做法：
7 Z( X K f5 D1 l9 N公仔箱論壇1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O+ K3 b1 i2 Z# Q r
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* s4 d& x& I' }6 X/ C; K
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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貼心提示：
& ]3 ^9 r& k/ o, `! \1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
: a$ A1 a) E# F& d9 o+ G2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
2 t' S( B- P: W7 p- x3 t' |減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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