生活習慣透露壽命長短公仔箱論壇5 F5 Z) ^/ m. {) E# K
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8 S$ h4 I3 m W" y吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。5.39.217.77, D4 \' M1 D' | k6 {4 s
! ~0 H% d5 ?; B, f( I' ^1“看得見風景的房間” 增壽兩年
; R m: G3 t$ e' B5.39.217.77 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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# P5 r% b& H+ o# M" |公仔箱論壇2雜務纏身 折壽一年
: {0 L7 g0 L/ K7 V. L2 y5.39.217.77 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。, x ~+ p& z9 {# a; Z: M
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3餵養寵物 增壽1年- d3 m2 }+ H4 R' d0 h
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
0 P) O. @% a" u5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 x" k0 S: e- M j
4高品質的性生活 增壽4年公仔箱論壇% M- x6 D: K1 @6 e0 Q. P
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇0 r& R# \' G/ z
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8 k4 Q# K' d! x" T+ \8 {/ B0 S5噪音污染 折壽1年1 Q, w- m! W6 s* i
2 S( G% R4 ~. }) l5.39.217.773%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。公仔箱論壇8 C- U& E w6 m) g" K
0 Y. V! E. b- A& itvb now,tvbnow,bttvb6身為女性 增壽10年tvb now,tvbnow,bttvb F6 A3 s" V$ g: }4 N4 W
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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7婚姻生活 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb) J# I m2 E9 R6 ?: n
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 |: z+ Y1 t9 ] b- P# n0 c: K
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8離婚 折壽3年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! Q- b* M! Z
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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# C) C; T! x! y0 J$ w4 R1 v9不良姿勢 折壽2年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 E7 f1 m- |" E% X
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。' s; I4 W- d9 W3 ]+ \! K" {& ~- X
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( H2 Z' V. e- V# l! n4 W5.39.217.7710快樂常在 增壽9年5.39.217.77# j% _* f0 C- S# D! @, S! N
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。+ F) i& m8 |/ e' E% h' s
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11自我評價低 折壽4年公仔箱論壇' w; p) N! r3 L1 `
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ p2 r7 i8 @4 `+ }
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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1 {. n( [" b$ ]8 Q% }公仔箱論壇13信仰堅定 增壽7年公仔箱論壇' S( ]- `% u8 S9 B9 ^0 O, P, ^; b( C
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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